孕期准媽喝豆漿好處多，這2類孕婦卻不適合食用，你值得一看
豆漿被稱為是「中國人的牛奶」，相信人人都知道喝豆漿對身體好，尤其是女性非常適合喝豆漿。早餐喝一杯豆漿不僅僅可以起到補虛清熱、降血壓而且還能補充營養物質，所以說豆漿是很多女性每天都選擇的飲品。那麼懷孕期間准媽媽可以喝豆漿嗎？孕期喝豆漿對胎兒有什麼好處呢？有哪些孕婦不適合喝豆漿呢？今天小編為大家答疑解惑。
一、孕婦喝豆漿的好處
懷孕後准媽媽可以多喝豆漿，因為豆漿對孕婦和胎兒的發育都非常重要。孕婦常喝豆漿可以預防貧血 豆漿含有豐富的蛋白質、維生素和等微量元素，孕媽多喝豆漿，豆漿中的鐵質被充分吸收之後，可以有效預防和緩解貧血癥狀。豆漿富有豐富的蛋白質，孕婦常喝豆漿不僅能補充自身需要的優質蛋白質，還能促進胎兒大腦健康發育。豆漿富含各種抗鹽鈉物質（如鉀鎂），孕媽經常喝豆漿，可以有效控制母體的鈉含量，預防和治療妊娠高血壓。豆漿中含有豐富的大豆卵磷脂、維生素EC和硒元素，而這些物質可以起到延緩皮膚衰老的效果，孕媽每天喝一點豆漿，不僅可以預防皺紋的效果，還能有效美白肌膚。
二、這幾類孕婦不適合喝豆漿
1、腸胃不好的准媽媽
胃腸不好的人喝豆漿之後很容易導致腹瀉肚子不舒服出現，有時候還會引起脹氣出現。因為豆漿在酶的作用下能產氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆漿。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆製品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。
2、缺鋅的准媽媽
豆類及豆類製品中大多含有抑製劑、抑製劑、皂角素和外源凝集素,這些物質非常不利於身體對微量元素鋅的吸收和利用,因此本身就有缺鋅癥狀的人群,最好不要喝豆漿,以免加重身體鋅元素的缺乏。
雖然喝豆漿好處多，但是准媽媽在食用時要注意這幾項：一是豆漿最好不要空腹飲用：豆漿蛋白質含量豐富，空腹喝豆漿時，豆漿中的蛋白質只能代替澱粉作為能量被消耗掉，而不能作為蛋白質被身體吸收，達不到補充營養.因此最好能與饅頭、包子、麵包一起吃。在打豆漿時可以加入大米，製作成「米豆漿」，可以保護腸胃，讓豆漿功效發揮到最佳。二是不要喝半生的豆漿：生豆漿會導致蛋白質代謝障礙，並對胃腸道產生刺激，引起中毒癥狀。三是不要和雞蛋同時食用：雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低了人體對營養的吸收。
