每天一個它，醫生遠離你，價格便宜滋味好，後悔現在才知道

蘋果是我們生活中最常見的一種水果，也是最受人們歡迎的一種水果，素來有「養生果」之稱，所以就有了「每天一蘋果，醫生遠離我」的說法。

1. 蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B 的主要成分，每天吃一個蘋果可防止心臟病發作和腦卒中危險。

2. 每天連皮吃一個蘋果，蘋果中所含的一些物質及維生素C能夠起到抗癌作用。

3. 蘋果不含脂肪，減肥最佳食物，當做每日甜點最佳食物。

4. 蘋果的纖維、果膠、抗氧化物能降低體內膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。

5. 蘋果的營養成分有助抗呼吸道疾病及結腸癌。

6. 蘋果中的鞣酸能保護牙齒、防止蛀牙和發生牙齦炎的作用，防治泌尿系統感染。

7. 連皮吃能防止中風。

8. 蘋果中的抗氧化物質能防衰老。

蘋果應該怎麼吃最營養？

在我們傳統的觀念里，生吃水果才能最大地吸收維生素。但是今天，我們要推薦一個蘋果新的吃法——煮蘋果。蘋果加熱後，蘋果內所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。這類物質不僅能降血糖血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。由此可見，吃煮熟的蘋果是大有益處的。

好朋友們你們愛吃蘋果么？希望能看到你的留言

【圖片來來源於網路】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！