抑鬱症患者做這些準備，可以更有效的與醫生溝通

抑鬱症是一種常見的疾病，但許多人發現很難討論問題或承認他們有問題。知道如何與抑鬱症醫生交談，這樣你們兩個人之間就可以有效溝通，並且可以得到所需的幫助。

一.了解

事先了解抑鬱症。確定您是否正在經歷抑鬱癥狀，這樣你就可以準確的告訴醫生。在預約前了解抑鬱症的癥狀。熟知抑鬱症的癥狀能讓你更容易與你的醫生交談。抑鬱症的癥狀包括：

感覺未來沒有希望

感覺毫無價值或內疚

很容易激動

對通常感到愉快的活動失去興趣

跟朋友或親人隔離

睡眠改變（例如睡得太多或太少）

食慾改變（例如多吃少吃）

減少或增加體重

使用酒精，藥物，賭博或其他惡習來分散注意力或自行用藥

經歷身體上的疾病

與家人交談，詢問家族中是否有抑鬱症史。在考慮抑鬱症風險時考慮你的家族史可能會有所幫助。在某些情況下，抑鬱症既可以是遺傳性的，也可以是環境性的，也可以通過家族多代傳代。

與你的父母或兄弟姐妹談論此事，看他們是否曾經與抑鬱症作鬥爭，或了解其他親屬。這些信息可以幫助你的醫生確定你的癥狀來源，這將有助於他更有效地對待你。

想想你最近所經歷的任何變化或壓力。由於抑鬱症是由心理，生物和社會因素共同形成的，所以你的疾病可能在最近的壓力源後出現。可能很難看出聯繫，但某些你在生活中經歷的情況可能會導致抑鬱癥狀。可能導致抑鬱症的壓力源或生活事件有：

童年時期的創傷或虐待

婚姻或關係不和諧

財政緊張

失業或就業不足

缺乏社會支持

孤單

酒精或物質濫用

慢性疼痛或醫療條件

做一個列表。如果您注意到經常出現抑鬱癥狀，請列出您感到抑鬱的時間，感受下您的情緒，以及您認為可能導致問題的原因是什麼。有你的癥狀的記錄將使你更容易與你的醫生談論抑鬱症，並幫助你的醫生為你確定最佳治療方案。

你甚至可以下載一張表格，了解你的醫生可能提出的問題，並準備好你的答案。

二.看醫生

不要低估問題。誠實地描述你的癥狀強度。你的醫生旨在幫助你處理你的抑鬱症，所以誠實地說出你的感受和癥狀。它可能看起來很可怕或令人尷尬，但誠實和坦率地說話是有助於你的醫生了解你的情況並作出正確的判斷。

清楚地說明問題。除了誠實之外，你還需要直接了解你的癥狀。不要模糊地談論這個問題。儘可能清楚地避免混淆。

直接說，你可能會說：「*大夫，我認為我最近一直感到抑鬱」或「我一直對我的生活感到絕望，我一直沒有吃飯或睡覺，而且我已經錯過了幾天的課程「。

談論藥物變化。當您與醫生討論抑鬱症時，請提及您日常用藥方案的任何變化。從日常服用方式中添加或除去藥物可能會增加抑鬱癥狀，因為用於治療疾病的某些藥物會導致副作用，如悲傷或絕望。出於這個原因，你應該讓你的醫生意識到你服用的所有處方葯和非處方葯。

可能導致抑鬱症的藥物包括維甲酸，抗驚厥葯，β-受體阻滯劑，他汀類，苯二氮卓類等。

談談你的選擇。處方葯是治療抑鬱症的常用藥物，但它們不是唯一的選擇。您可以探索個人練習，日記，甚至整體治療，如冥想或針灸，以幫助抑鬱症。一定要與你的醫生討論所有的選擇，以獲得他對它們的有效性的看法，這樣你就可以做出最適合你生活方式的決定。

負責跟進。你已經採取了必要的第一步從抑鬱中恢復過來。現在，對你的治療進行跟蹤很重要。如果您的醫生為您開藥，您必須參加後續訪問，以討論他們是否已經開始起效。

通過與醫生談論抑鬱症，你已經表現出很大的勇氣。通過獲得您需要的護理，繼續為您的心理健康承擔責任。

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