專家說：生活中多做這幾個動作，不論男女，你會長壽！

專家說：生活中多做這幾個動作，不論男女，你會長壽！

長壽幾乎是世界各民族的追求。中國歷史上，秦始皇、漢武帝等強大的帝王，也不能免俗地求仙、服用靈丹妙藥，以求長生。全人類上到皇帝下至平民百姓研究長壽幾千年，一直沒有取得重大進展，各種長壽原因幾乎都近似於「哥德巴赫「式猜想。我們經過幾十年研究發現，人類長壽主要原因是膳食平衡，其次是運動。把這種運氣變成科學就可以實現長壽夢想。通過個性化科學食療調整膳食平衡是長壽的最佳方法，當然還要適宜的運動、避免不良生活習慣等。

人的青春其實非常短暫，人到了中年雖然懂得很多事情，也擁有了很多東西，但是身體在不斷的衰老，很多人患病的因素就在這個年齡段被埋下了，如果要判斷你的身體是否健康，要從這幾個指標入手。

1. 睡眠好

人因為身體和情緒問題會導致睡眠問題，很多人會失眠，夜裡可能醒好多次，會早醒，而且睡眠質量不好，這些都很不利於身體的健康。

2. 排便順暢

每天堅持定期的排泄，是健康的一個重要指標，一天不排便，勝吸三包煙，會導致毒素在體內的堆積，嚴重影響內分泌和五髒的功能。

3. 握拳

緊緊握拳不只是力量的象徵，更不是自己有蠻力的體現，而是心臟健康，供血有力，大腦正常運轉的信號，所以如果你一直可以有力的握拳，那說明你還很健康。

4：性格開朗

人是群居動物，長期的把自己關在自己的小空間裡面時間長了會出現很多問題，而身邊朋友多的人往往心態更好，性格更加外向開朗，身體也容易健康。所以，朋友對我們的意義還是非常大的。

5：感覺比你的年齡年輕

其實就是心態，年齡的增長每個人都是一樣的，過一年長一歲，人人如此，但是心態不同的人實在是天差地別，心態好的人覺得自己還很年輕，還願意去努力生活，像年輕人一樣去追求，而感傷自己的年齡只會讓自己越來越抑鬱，並且沒有人可以改變時間的流逝。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！