如何幫寶寶訓練翻身？

家長們在家可這樣幫寶寶訓練翻身:

1.仰卧位肩部控制翻身訓練。寶寶取仰卧位，家長雙手分別握住寶寶雙臂上舉過頭，將兩臂左右交叉，後方側上肢向欲翻向側用力，從而帶動寶寶身體旋轉，完成一次肩控式翻身動作。要注意在翻身過程中避免頭部過度伸展、糾正肩部異常姿勢後再進行。

2.俯卧位肩部控制翻身訓練。寶寶取俯卧位，家長雙手分別握住寶寶雙上肢前臂，將兩臂左右交叉，後方側上肢向欲翻向側用力，從而帶動寶寶身體旋轉，完成一次肩控式翻身動作。

3.仰卧位骨盆控制翻身訓練。寶寶取仰卧位，家長握其小腿，屈曲單側的髖和膝帶動骨盆，向左翻時右下肢屈曲，身體向左側迴旋；同時向下牽拉屈曲側的下肢，身體迴旋至俯卧位。

4.俯卧位骨盆控制翻身訓練。寶寶取俯卧位，一側上肢上舉，另一側上肢自然屈曲，家長握其小腿，屈曲單側的髖和膝帶動骨盆，向左翻時右下肢屈曲，身體向左側迴旋；同時向下牽拉屈曲側的下肢，身體迴旋至仰卧位。

翻身的意義

寶寶翻身是粗大運動發育中很重要的一個環節。打好這一基礎，對未來的站、行都很重要。梁樹藝介紹，翻身訓練的目的在於促進軀體迴旋運動完成，促進非對稱性姿勢的消失。只有翻身運動完成，軀幹立直反射才能出現，髖膝關節的屈曲和支持才能完成，為坐位平衡打基礎。翻身對寶寶的大運動是一個質的跨越，他們會發現翻身後不一樣的世界，會越翻越有趣，從而愛上翻身。

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