減肥失敗多次，聽了營養師的三句話，2年瘦掉130斤

減肥想要真的取得成功，對所有人來說都是很困難的！37歲的阿曼達也曾經歷過困惑不解、懷疑無助與減肥失敗。

一開始，阿曼達的體重高達三百四十斤！她感覺怎麼減都感覺離目標遙遙無期。

雖然經常泡在健身房裡，但她感覺總是找不到方法，直到後來她資訊了一位營養師。

營養師根據她的身體情況給她制定了一條飲食法則：每天35%的卡路里來自碳水化合物，25%的卡路里來自脂肪，40%的卡路里來自蛋白質。

接著，營養師建議她找一位私人教練。雖然昂貴，但這筆投資確實很值。阿曼達自己也表示，現在每周去健身房都成了一件讓人開心的事。

第三點，不要一直想著減200斤，因為你永遠不可能一口氣減掉那麼多。一次性減4斤、5斤就很好。不管你鍛煉的目的是什麼，一定要把自己最終的目標不斷最小化。

在減肥的過程中除了科學飲食、科學選擇鍛煉手段以及設定階段性小目標，還要記得永遠對自己好一點。沒有人是完美的，要愛自己的不完美。

最後的最後，永遠都不要放棄！堅持！堅持！

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