肺是最容易積聚毒素的器官之一，而腎臟是解毒的重要器官

肺是最容易積聚毒素的器官之一。每天，大約有8000升的空氣每天都流入肺部。空氣中的細菌、病毒和灰塵等有害物質也進入肺部。不僅對肺有損傷，有毒物質還能潛入血液循環「牽連體內」。排毒措施：此時用咳嗽清除肺部的毒素，在早晨或在新鮮空氣中練習雨後深呼吸，在深呼吸前慢慢舉起雙臂，然後突然咳嗽，但迅速從手臂上滴下氣流，噴鼻和嘴，咳出痰。

很多次，每天都這樣做，保持肺部清潔，這樣可以幫助肺部排毒。另外，你可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有植物膠，具有很強的吸附能力，能清潔肺和清潔血液，經常吃也能有效清除人體的污染物。

腎臟是解毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質經尿液分解排出後產生的廢物。排毒措施：不要退縮。尿中含有大量毒素。如果不及時排出，會被重新吸收，危害全身健康。足夠的飲水可以稀釋毒素的濃度，促進腎臟代謝，並排出更多的毒素從身體。但水不等於甜飲料，甜飲料能使身體吸收大量的糖分和熱量，對身體不好。特別建議每天早晨空腹喝一杯溫水。除多吃黃瓜、櫻桃等水果蔬菜外，還有助於腎臟排毒。 食物殘渣在細菌發酵和腐敗的作用下形成糞便，產生吲哚和其他有毒物質，再加上有毒物質進入食物或空氣中，需要儘快排出。

排毒措施：用清水沖洗腸道。糞便在腸道的毒素，如硫化氫、吲哚、糞臭素，若不及時排出，身體會被重新吸收，損害人體的健康。因此，你應該保持大便通暢。早上起床後，至少要喝200毫升的水，多活動，可以起到清洗腸胃的作用，使排泄的大小，清除毒素。而不是加工食品的天然食品，新鮮水果是一種強大的凈化食品，木瓜，菠蘿，獼猴桃，梨是一個不錯的選擇。

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