「擁有腹肌的男人」才是姑娘收割機，不接受任何反駁！

想要好好來一波健身

卻每次喊完口號就沒動力了

這裡大M給你介紹IG幾位爆紅的猛男

也許會增加你

蛻變

只要時間花的深

肥宅也能變男神

來自加拿大21歲Danny Mabley

從前因為愛吃垃圾食品

體重高達140公斤

在學校被嘲笑，甚至霸凌

而現在在短短6個月的時間裡

靠著健身

從140公斤減到了80公斤！

他以前對於食物完全沒有任何知識

連卡路里是什麼都不知道

後來他在醫生的

警告

下

才決定要減重

成功甩肉後

除了體重減輕外

還多了明顯的肌肉線條

健身讓他改變的不只是外表

內心也變得

更加自信

Chris Ryan

一名住在紐約的私人教練

也是一名新手爸爸

在他的IG除了他的健身照片和影片外

還有很多他和小寶寶的照片

Ryan在IG反覆提到的一個概念

「

肩背的訓練，能夠讓胸部結實有力的同時也讓這部分肌肉穩定，如果每周只是無盡的卧推，只能造成傷害

金髮碧眼鬍渣蠢萌臉

沒錯我說的是一直貓

近期網路爆紅

加拿大性感男模(Travis DesLaurier)

一頭帥氣金髮、滿臉鬍渣

重點是加上結實的八塊肌

Man味百分百

但其實他可是「史上

顏值最高的貓奴

他的健身秘密武器就是這隻小肥貓

之前在FB曬出

赤身吸貓健身

影片中不論是將他當啞鈴往上舉

或是抱著他訓練腹肌

超高顏值鮮肉配上可愛的喵星人

不爆紅才奇怪

這個

道理

沒有八塊腹肌的你

是因為缺少一隻貓

如果你不喜歡養貓還幻想8塊腹肌？

那也可以考慮一條狗

Noah Neiman

是紐約著名的健身房 

Barry"s Bootcamp的

大師級

喜歡在他的instagram上分享健身影片

擁有廣大的粉絲想要跟他一起練肌肉

他還有一條

愛犬

看他跟愛犬的互動

充滿男人味的外表下

還有一顆可愛的赤子之心

任何運動Noah Neiman都在行

羅馬果真不是一天造成的！

當然還需要養個萌寵

思想簡單生活單純

除了健身，就是操練你

以色列的小鮮肉Niv Zinder

散發濃濃的

異國情調

每天的生活十分簡單

除了在健身房當教練外

就只關注健康生活而已

生活就是圍繞著自己練，練學員

開始、實踐、成為

是他的三個健身箴言

任何地方都是他的健身房

例如在岩石上做plank

沒事多看書

多看書沒事

這個IG專頁和前面幾個不同

這是想向大家宣導

在訓練外表肌肉之餘

也要多充實

內在涵養

最近在IG上出現了一股「

裸男看書

攝影師Luke Austin在IG上分享

全裸肌肉男配上書的照片

希望透過畫面傳達

男性除了上健身房訓練肌肉外

腦子也要有東西

看完他們的好身材

大M決定對自己的肚子負責一下

順便養個寵物

!!!(=′?『)

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！