痛風能吃什麼，不能吃什麼，想降尿酸的你一定要清楚！

痛風屬於終生代謝性疾病，以現在的醫學來看，痛風病暫時還不能夠完全根治，但是我們可以通過一些方法儘可能的讓它不複發，把痛風帶來的疼痛感和各種危害降到最低。

痛風適合吃什麼食物？

首先我們需要明白的是，一些高蛋白和高嘌呤含量的食物是會引起尿酸偏高的，所以我們在生活中盡量吃一些蛋白質、脂肪以及嘌呤含量低的食物，也就是以清淡食物最好。

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具體的有：

1、肉類中的食物以豬肉（豬瘦肉）、牛肉（瘦牛肉）、雞肉等為主。

2、糧食類以大米、麵粉、小米、玉米糝等細糧為主，不要吃太多的粗糧，粗糧不利於尿酸的正常排泄。

3、蔬菜最好以蘿蔔、包菜、芹菜等為主，蛋白質含量約1%。、

痛風不適合吃什麼食物？

海鮮、動物內臟、濃湯類等食物含有嘌呤含量最高，痛風人群應該做到少吃或者不吃。至於吃魚，很多人的說法也是痛風應該少吃魚，這個可以有選擇性的吃，魚類含有的嘌呤含量沒有海鮮的多，所以像青魚、草魚、鯽魚等，還是可以清蒸著來吃。

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濃湯也就是很濃的湯品，比如廣東人最喜歡吃老火靚湯，一個竹絲雞能夠燉上幾個小時，這時候一些食材的蛋白質和嘌呤都能夠溢出來，雖然營養很足，但是不建議痛風的人吃。

痛風吃什麼可以有效緩解？

痛風要麼不發作，一發作起來簡直要人命，甚至幾天都走不了路。痛風發作的疼痛多在關節炎處，尤其以腳部的關節和大拇指處最為明顯。痛風吃什麼有效緩解，這個也是很多痛風病人想知道的。

1、痛風可以吃菊苣

為什麼說菊苣能夠緩解痛風，降低尿酸值？因為菊苣里含有萵苣苦素、山萵苣苦素、馬栗樹皮素、菊苣酸、菊糖等等成分，這些成分能夠促進腎臟的排泄功能，利尿消腫，使得尿酸能夠順利排出，從而起到降酸排酸，緩解痛風的效果。

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2、痛風可以吃梔子

梔子屬於葯食兩用的食物，又名黃梔子，梔子含有多種環烯醚萜類物質，另外還含有綠原酸，熊果酸，黃色素藏花素等，梔子除了有保護肝臟的效果，還能起到改善睡眠，清熱利濕，降解尿酸的功效。

雖然菊苣和梔子都有降尿酸的作用，但很多說吃了效果並不大，可能跟購買的藥材有關，現在的藥材店裡以西藥為主，中藥除了不被重視，摻假的也多，真正能夠買到好的菊苣並不容易，建議有心想要降酸改善痛風的直接喝菊苣梔子的發酵液，經過中藥發酵萃取藥性，藥效得到增強，吸收起來也更好，像菊苣梔子複合菌發酵液飲品等，對於痛風的緩解能夠有很大的幫助。

痛風並不可怕，或者說痛風並不是無藥可救，關鍵是看我們如何用積極的態度去戰勝它。

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