這10種食物是高血壓的「剋星」，每天吃一種，輕鬆趕跑高血壓！
高血壓病是當今世界引人矚目的流行病，而且越是工業發達的國家患病率越高。我國的高血壓患病率已由解放初期的6%上升到10%左右。這10種食物是高血壓的「剋星」，每天吃一種，輕鬆趕跑高血壓！
醫師推薦高血壓患者吃胡蘿蔔，由於這種食物的降壓成效對錯常值得認可的。胡蘿蔔傍邊含有許多能夠下降血壓的有效成分，經常吃胡蘿蔔的話，還能夠改善血壓循環不善的狀況，能下降血壓、血糖和血脂。看來，不僅僅是高血壓患者應該多吃胡蘿蔔，三高疾病的患者都應該多吃胡蘿蔔這種健康美味的蔬菜。
冬瓜荷葉茶清脂去油膩的效果很好，其實它對高血壓也具有明顯的降壓功效。特別是冬瓜，是最適合高血壓患者吃的蔬菜，沒事多喝點冬瓜荷葉茶，不僅腸胃乾淨暢通不便秘，高血壓也能得到緩解。
黑枸杞含有大量的營養物質，常喝可以清潔血液垃圾，改善血液粘稠度，降低高血壓，高血脂，高血糖，預防各種心血管疾病
皂角米質極堅硬，氣微，味淡，以顆粒飽滿，常常食用有助降壓效果，對人體還可以起到很好的幫助作用。
含有7種維生素，營養成分豐富，營養素種類較多，煮後口感更軟糯、有嚼勁、湯更黏稠。
黑色蕎麥有血脂、血糖、血壓、減肥、清潔人體排泄物，是真正的醫學和食品，也被稱為「三生」食品
它富含蛋白質礦物質元素和必需的9脂肪酸，具有降低血脂、降血糖、降低血壓和減肥的能力
檸檬含有大量天然的維生素，可以美白養顏，還能減肥消脂。其實不僅如此，檸檬還被稱為做降壓果，它裡面的維生素C能夠幫助血管擴張，對於降壓有著特別好的效果，而且天然風乾的檸檬片比新鮮檸檬效果更好。
紅棗一直都是非常有營養的食物，而作為茶飲品來說也是非常的養生，含有豐富的維生素P，它具有維持毛細血管通透性，能改善微循環，能夠降低血壓，以食補的方式來改善身體。
黑豆是一種神奇的食物，黑豆中含有花青素，是一種很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基。而且黑豆可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強。常吃黑豆泡醋還可以軟化血管，降低血壓。
醋泡玉米
玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，可降低血液膽固醇濃度並防止其沉積於血管壁。醋的作用主要是降血脂，但最近的研究表明，醋對高血壓患者也相當有益。
具體做法是：玉米0．5公斤，陳醋2 公斤。將玉米粒洗凈煮熟，濾干待用；準備一個密封的乾淨罐子，將煮熟的玉米放進去，倒入食醋，浸泡24小時後取出，晾乾。每日早晚各嚼服20—30粒。
木耳蛋白質的含量是牛奶的六倍，腺嘌呤核苷有顯著的抑制血栓形成的作用，因此對中老年人和有高血壓患者是優良保健食品。有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，可以抗癌、防癌，而且有益於人體健康。
桑葚乾的營養價值十分豐富，酸酸甜甜的口感深受大眾的喜愛，具有效降糖、降脂、降血壓的作用，是非常好的降壓食材，身體更舒適。桑葚干既可入食，又可入葯，有補血滋陰，促進胃液的消化，入腸能刺激胃粘膜。
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