對於黑芝麻這種並非主食類的糧食，該怎麼吃既好吃又營養呢？

黑芝麻怎麼吃最好?　黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容作用，是極佳的保健美容食品，一起來看看黑芝麻怎麼吃最好

每百克黑芝麻中含鈣接近800mg，而每百克牛奶中鈣含量才200mg左右，由此可見，黑芝麻也是補鈣佳品。黑芝麻含有的鉀元素含量高，鉀元素對降血壓有一定的作用

黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸，維生素E、維生素B族，能加速人體的代謝功能延緩衰老。黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用

黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸，維生素E、維生素B族，能加速人體的代謝功能延緩衰老。黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用

對於年輕辦公室女性來說黑芝麻也是很好的食材，可以緩解疲勞、養顏、潤腸，非常好的一個食材

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