健康運動 瑜伽在路上
第036期
瑜伽在路上
徐杏芳
Yogabeat
Yoga Lounge（瑜伽漫步）
Chinmaya Dunster & Niladri Kumar
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愛上瑜伽源於三年前健身房的一次健身經歷。那天我約好的乒乓球球友沒來，健身房的器械區都被男同胞佔領了，我一個女人家沒好意思上去搶。我忽然聽到，身邊有個美女在說，瑜伽課開始了，快去瑜伽房。於是，本著去看熱鬧的心理，奔去了瑜伽房。
已滿滿當當的一屋子美女，飄來一股淡淡的清香。一位身材姣好的瑜伽老師站在小小的舞台上，輕柔的語音開始提示：請大家按自己最舒適的坐姿坐好，慢慢的放下一切，讓自己安靜下來，感受自己身體的感覺，感受瑜伽帶來的寧靜……
我知道，在我鋪開瑜伽墊的那一刻起，我愛上了瑜伽。
練瑜伽開始的一年多時間，我都是在健身房裡進行。有過斷斷續續，還曾急於求成，把自己的韌帶拉傷了。
就在那個時候，健康南湖，我們自己的瑜伽班開班了。我堅持練習瑜伽，在不同老師的教學和指導下，我發現自己進步明顯，拉傷的韌帶也慢慢的恢復。我開始收集相關資料學習，知道練習瑜伽要先掌握呼吸，調整好心態，不與別人比，不追求自己做不到的高難度體式。後來，欣喜的發現我會做倒立了，甚至會做一字馬了，身邊的同事也有說我身材越來越好。
之後，有一位伽友向我推薦網路APP每日瑜伽，學習瑜伽。時間長了，身邊有了更多的伽友，練習瑜伽也不再孤單。原先頭都轉不過來的頸椎病，有了好大的改善；冬天一直怕冷的我，最近幾年也不長凍瘡了；一直有胃病的我，漸漸的沒有了不舒服的感覺。我最喜歡的瑜伽體式是前屈，頭的姿態越放得低，姿勢越漂亮，這也意味著，人能放下所有，一切都好。我知道，瑜伽不僅給我帶來了健康的身體，更多的是健康的心態。
最值得開心的是，在一次女兒高三家長會上，班主任老師讓女兒把自己的學習心得分享給大家。平時寡言的女兒在講台上驕傲的宣布：晚自習後回到家，看到還在堅持勤奮練瑜伽的媽媽，一直激勵著我，這是努力學習的動力……當時聽了，幸福感爆棚，家長會上班主任點評時，還特別表揚了女兒和我。
無論生活走到哪，我的瑜伽永遠在路上，一路風光無限好。路上的瑜伽，就是我的詩和遠方。
徐杏芳：南湖監獄一監區
南湖Wind
文學追夢 專註於唯真唯善唯美的詩和遠方
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