深夜美文 道理我們都懂
道理我們都懂
文 曉萱
諸如我這般的凡人，曾多次試圖超越美醜胖瘦這件事，我可以胖得開心、胖得自信、胖得美滿，對所有「侮辱」胖子的話我都能一笑置之，看了所有漂亮衣服我都能心如止水……但是，最終發現最好的超越方式就是讓自己先瘦下來，才有資格去藐視這世俗的審美觀，否則你這個胖子的反抗起義就是酸葡萄行動。必須得先瘦了，才能底氣十足地跟人去耍酷耍刻薄。
減肥很難。減肥面前人人平等，不管是顏即正義的明星，還是普羅大眾，都得靠兢兢業業、矢志不渝的餓，男女一樣，童叟無欺。藝人、模特們的美腿細腰是用成年累月的飢餓換來的，餓是他們的生存狀態。而想減肥的我們雖不至於像他們那樣自虐，但也得拿出點自己的覺悟和誠意來才行。
胖子們不是不想減肥，而是夢想著無痛減肥。減肥如果不痛苦，那麼這世界上的胖子一族早就該滅絕了。原來我們所標榜的要做自己、不跟風減肥、胖著挺好之類的話語，都是自我催眠，因為不願意痛苦地減肥，只能假裝不在乎身上的脂肪。吃飽了有罪惡感，餓了又想猛吃，可謂是精神分裂的先兆了。
減肥不難。不像做奧數，沒有奇思妙想，沒有簡便方法，沒有一題多解，方法從來只有一個：餓！在吃得爽和瘦下來之間，只能站一邊，非黑即白。其實，餓在很多時候，不是生理上的，往往是心理上的。簡而言之，那不是餓，而是饞。我們胖子族人都太愛自己了，如果不能盡情享受美食，人生還有什麼意義？吃得苦中苦，方為人上人，這話也適合減肥人士。當自己成為紙片人後，下次也就有資格去嘲笑胖子了，相當勵志。
減肥靠運動行嗎？行！但是胖子有誰愛運動？運動真愛粉還會胖嗎？答案不言而喻。事實上，運動減肥比挨餓模式所需要的意志力還要強。至少要中度運動一小時後，身體才開始燃燒脂肪，前面消耗的只是糖元，而且運動了，還得堅持餓。要一邊餓一邊運動才有效，不能單單指望運動就能瘦。運動只是輔助方法，讓人比較健康地、勻稱地瘦下來，節食才是主旋律。
所以說，純靠運動減肥還不如靠睡覺減肥呢，因為睡覺的時候，人也會消耗熱量，最重要的是睡著了就不會吃東西了。想吃東西的時候，就乖乖去睡覺吧。拿餓得睡不著和吃撐了睡不著做比較，又往往是後者發生的可能性更高。最餓最餓的時候，就是考驗意志的時刻，極度想吃的感覺一般不會太持久的，挺過去了就好了，那就突破瓶頸了。實在過不了這坎的，可以喝點牛奶或水，讓自己冷靜下來。
既不想節食，又不想運動的，靠減肥機構和減肥藥有用嗎？有！有心理作用。都花了大價錢了，不餓不好意思的呀，然後努力把這樣的心理壓力轉化為挨餓的動力。所謂的按摩、針灸打通經絡，加快新陳代謝，纖體儀擊碎脂肪，這些最多就是幫你加速瘦，餓還是王道。哪怕是立竿見影的抽脂手術，不僅手術有風險，抽完了還得繼續餓，否則脂肪照樣長回來。號稱能分解油脂或者抑制食慾的減肥藥，在服用之前，請先確認自己的心肝、腸胃和體質是否過關，不然的話，這種行為是在玩命。
吃少了，會不會營養不良？呵呵，排除生長期里的祖國花朵們，現代成年人要操心的是營養過剩問題。這些過剩的食物給身體帶來的額外負擔反而更值得焦慮。肥肉不是一天長出來的，更不是餓一天就能憑空消失的。想減肥，關鍵是捨得對自己狠！要做好長期挨餓的心理準備，每日三省吾身：你餓了嗎？你後悔了嗎？不吃你會死嗎？
嗚嗚，道理我都懂，但願今年的我不再只是喊喊口號！
原載於姑蘇晚報2018年3月17日A12版《怡園》副刊
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