准媽媽能跑步嗎？這個問題要謹慎，看了這篇文章你就知道了！

確實，現在跑步的人越來越多了，而女性占的比例也越來越在逐漸的增多！女性對於自己的體型或者容貌確實非常的關注，這也讓他們酷愛跑步！

可是每個女性都有一道坎，那就是她們要生育下一代，在懷孕的一年裡有許多准媽媽都有這樣的疑問，在懷孕的時候到底能不能跑步呢？

其實這個問題真的是很重要，因為它直接關係到下一代的生命安全，所以作為準母親我們一定要極其的注意！

今天我就來給大家具體的談一下這個問題，希望能給那些即將當媽媽的人一些幫助，讓他們更好的享受孕育生命的美好過程！

准媽媽到底能不能跑步？

其實我非常不建議准媽媽去跑步，尤其是在懷孕的前三個月，這個時期屬於不穩定期，如果我們做一些比如說像慢跑這樣的中高強度的運動，那麼很容易導致一些問題的發生！

如果比較輕，就會出現出血的癥狀，更嚴重的很有可能導致流產的發生！所以在懷孕的初期我們要謹慎地選擇運動的方式！

我們可以選擇比如說散步這種比較輕度的運動方式，這樣不僅對媽媽和寶寶都好，同時也不會因為劇烈的運動而造成一些身體受損！

那麼准媽媽又要注意什麼呢？

其實在懷孕的後期，由於胎盤已經牢牢固定住，所以這時候我們可以做一些輕度的有氧運動，比如說快走，或者是一些動作輕柔的瑜伽，這些都是很好的選擇！

在懷孕期間適度的有氧鍛煉，比如說跑步可以很好的增強新准媽媽的體力，這樣非常有利於生產！

1. 注意休息

其實我們可以進行適量的慢跑或者是快走運動，我們也要注意適量，適度，對於那些有運動底子的准媽媽，我們也不能過度運動，否則這樣對身體和寶寶的損害是非常大的！

2. 營養均衡

新媽媽的營養攝入一定要極其的全面，同時，如果我們每天在運動，那麼我們本身的營養攝入也要進行合理的安排，這樣可以很好的增強體質，也可以促進寶寶的發育！

3. 避免操心

其實有一些新媽媽，他們在懷孕的時候會出現心情緊張焦慮的問題，這時候適度的運動可以很好的舒緩壓力，幫助我們排除煩惱，放鬆我們的心靈！

4. 醫生的指導

醫生的指導也是非常重要的，在懷孕的時候，我們要經常去醫院檢查聽從醫生的安排，我們可以詳細的詢問醫生自己的身體狀況是否適合適度的運動！這樣就可以避免意外的發生！

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