為什麼堅持健身體重依然降不下來？因為體重真的不重要，還原減肥健身的真相了

很多人健身就是為了減肥，可是堅持了幾個月後體重變化大不，每次上體重秤都是驚心動魄，體重真的重要麼？

有一組國外網友健身前後的對比照，非常說明問題。

比原來重，還比原來瘦，真的不是夢呀...

160斤的身材，體重超過一些男性了吧？也可以選擇不胖啊！

同樣的130斤，這個變化，有點可怕...

健身的力量有多可怕呢...感受一下那洗衣板一樣的腹肌...重量都藏在那裡了...

這是為什麼呢？

肌肉的重量是肥肉的3倍，鍛煉後體內的脂肪減少了，肌肉增加了，體型雖然變好了，但因為肌肉重量大，所以在體重上，很可能沒什麼變化。

由此【健身畫報】想和你討論一下健身減肥觀。熱愛健身運動的朋友，不是為了肌肉塊，就是為了減肥。民間流傳著「好女不過百」的奇怪言論。減肥是為了讓自己看起來很美麗呢？還是和別人炫耀體重秤上的數字？

答案是清楚的，我們減肥是為了讓自己好看！現實中我們很少有像上面的外國友人愛露肉的，見朋友時都是穿著外套，所以只要我們看起來體面精神，誰在乎體重秤上的數字呢？減肥不是考試好嗎~

好多人上稱後，掉了一斤歡天喜地，如果變重了馬上心情不好，晚飯都不想吃了（女孩居多），彷彿體重數字就是陰晴表。在「好女不過百」的指導下，好多女孩拚命挨餓減肥，體重降到90斤，確實瘦了，平心而論，麻桿女孩好看么？有幾個男人喜歡麻桿女孩的？

曾經的大頭娃娃，其實現在她也增加體重了~

還有不少女孩體重可能不大，但看起來就是鼓鼓圓圓的，這樣的女孩往往是不愛運動，尤其排斥力量訓練的。所以有限的體重里，可能脂肪佔了一大半，即使體重不大，看起來也很胖。

下圖這個女孩健身前後都是100斤，好女不過百？左圖是不是有點胖了！你還相信這個民間話術么？？？

相同重量的脂肪和肌肉

所以，與其盯著體重秤上的數字發愁，不如實打實的健身，增加力量訓練。讓身材緊緻起來，管他什麼體重數據呢！

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