健康丨天天盯著看郵件看眼睛累腦袋大！學會這30秒的按摩讓你瞬間神清氣爽！

每一個上班族的仙女應該都會被郵箱里噼里啪啦飛來的郵件感到頭痛，盯著看時間長了真心腦袋大。今天小編給大家帶來這個簡單易學的按摩法，能夠瞬間緩解辦公室頭痛眼睛疲勞，趕快學起來吧~

日本腦神經外科診所院長

工藤千秋

神經分布在整個身體中，電信號從大腦傳遞到全身，再從全身返回大腦，都在瞬間流動。如果神經劣化，電信號無法正常傳達，就會出現各種身體不適。

工藤院長

說：「髓鞘包裹著神經。它的損傷才是神經劣化的根源。按摩臉部刺激神經，促進髓鞘生成重新包裹神經。」

按摩臉部刺激的是三叉神經的3個通道。只需要分別按摩這些部位30秒鐘即可。

按摩方法

眼角、鼻翼、嘴唇下方是三叉神經的通道，同時按摩這三個點。只用30秒鐘！能夠改善疲勞和水腫。還能刺激大腦。

①無名指放在鼻翼

按鼻翼的時候有的地方會感覺疼。那個疼的部位叫做「迎香穴」，三叉神經也通過這裡。把無名指放在這個位置。如果更習慣用中指，也可以。注意指甲不要扎進皮膚。

①-1中指放在鼻翼，找到一按就疼的位置。加上無名指，用按起來疼的有點爽的力氣按10秒鐘。

①-2中指和無名指放在嘴唇下方，找到按起來疼的位置。用力按10秒鐘。

①-3食指、中指和無名指放在眉尾和眼角之間的骨骼上，輕輕向上拉一樣，按10秒鐘。

②食指和中指放在眉尾，

小拇指放在嘴唇下方，向外拉

食指和中指放在眉尾，小拇指放在嘴唇下方，拇指放在耳朵下方，感覺是把整個臉向外拉一樣，拉6秒鐘。做5次。中指放在鼻翼的人，可以把食指放在眉尾，無名指放在中指下面。

③手指放在鼻翼按2~3次。

眼睛睜開或者閉上都可以。②→③重複做1~3次。可以在早晨化妝前、眼睛疲勞的時候、以及去衛生間的時候按。

姿勢

①不能駝背，要挺直腰桿

頸部和後背是很多神經通過的主幹道。按摩臉部刺激神經，一定要伸直腰桿。

②頭部朝向正前方，打開胸部做按摩

頭部朝向正前方，打開胸部，如果後背的正上方就是頭，這才是正確的姿勢。以這種狀態開始做按摩。

文章選自《健康與美容》雜誌

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