總有人為它甘之如飴，但其實它卻是健康的魔咒！

熬夜，對於現代人來說從來不是一個新鮮的辭彙。從前，當夜深之時，總是萬家燈火眠，而現在，對於夜眠黨來說，不到夜半三更，彷彿就沒有入睡的理由。你可知道，在每天每夜的熬夜裡，透支的其實是身體的健康！

不管是加班學習的被迫熬夜，還是笙簫夜歌的自願熬夜，這些危害都可能出現在我們身上：

1.失眠、記憶力下降

人的大腦在白天的時候一直需要處於十分活躍的狀態，才能保持機體以正常應對日常的工作和學習。所以夜間當人減輕對外界的感應和回應進入睡眠狀態之後，大腦細胞才能開始一個比較好的休息狀態。而只有每晚保持充足的休息時間，大腦才能在之後的工作中處於最佳狀態。

長期熬夜的人經常感覺到了晚上就會很興奮，但是白天就會變得疲憊，這相當於顛倒了大腦的時差，很容易就會出現頭昏腦脹、記憶力下降等癥狀，而且還很容易出現失眠，越失眠大腦狀態就會更差，出現一個癥狀往複加重惡性循環。

2.皮膚狀態變差

長期熬夜的人，身體內分泌很容易出現紊亂失調，臉色就會變得暗黃、黯淡無光，肌膚彈力下降，還會開始出現長斑、長痘、痤瘡等身體狀況。尤其是對於女性來說，大部分女性只要熬夜，內分泌失調的狀態就會很快在皮膚上表現出來。

3.食慾下降、消化變差

正常情況下，人的胃排空的時間為4～6個小時，夜間停止進食之後的睡眠休息正好給了胃完整排空的時間。而且，胃黏膜上皮細胞的正常新陳代謝也多半是在夜間進行。所以如果夜間熬夜甚至進餐，胃腸道會得不到應該的休息，影響其新陳代謝和修復。長期下去可能就會出現食慾下降、消化能力減弱的情況，進而影響到大便的正常排泄，出現便秘等疾病。

4.患惡性疾病的風險增加

國際癌症研究機構一早就提出，長期熬夜也是腫瘤高發的一大誘因。當人長期處於熬夜狀態的時候會影響到身體正常的內分泌，激素分泌紊亂就可能導致細胞的分裂失常，導致細胞突變，增加突發惡性疾病的可能。

而除了增加患腫瘤等疾病的風險外，長期熬夜所帶來的身體免疫能力的下降，進而導致慢性疾病的出現的問題也需要被重視。

總有人質疑，就算熬夜了，第二天白天把覺補起來不是同樣也休息到了嗎？不一樣的！最新一屆諾貝爾獎得主已經證實了人體「生物鐘」的存在，人的日常作息都需要根據「生物鐘」有規律的進行，如果不經科學地打亂，就必然給身體健康帶來負面的影響。

熬夜是身體健康的魔咒，你的健康，遠沒有想像中那麼堅強。所以，不要再熬夜了！

（本文由「醫者榮耀」獨家出品，系原創作品，圖片來源於網路，作者荷西，未經授權，請勿轉載）

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