懷孕吐得厲害怎麼辦

懷孕時，有的准媽吐得很厲害，幾乎每天吃進肚子里的東西都吐出來了，完全沒吸收，整個人都瘦下來，要儘快找辦法，緩解癥狀。那懷孕吐得厲害怎麼辦?

1、適度活動，增加食慾

早晨起來，如果准媽感到噁心，可簡單吃一些食物和水果，盡量少吃一些。因為吃得多，也容易引起不適，加重孕吐。如果准媽身體比較好，可以外出散步，增加運動量，等中午胃口好了，再多吃一些。

2、改變環境，轉移情緒

很多孕吐厲害的准媽，平時都很神經質，一會擔心自己的身體，一會擔心胎兒，一會擔心丈夫，而且容易與別人吵架。但擔心和吵架都會影響情緒，讓准媽情緒不穩，孕吐加重。准媽應該暫時離開讓自己不悅的環境，找朋友聊聊天，等心情變好後，再重新回去。

3、充分休息，避免疲勞

疲勞容易使准媽出現孕吐反應。准媽日常最好保持充足的睡眠，注意休息，勞逸結合。一旦出現不適，要做好調整，不要一味為了工作而不顧胎兒。胎兒也需要准媽的照顧，不宜呆在准媽疲勞的軀體里。

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