長壽能夠帶來更高質量的生活嗎？

最新 03-20

圖片來自網路

長壽是個相對概念。

新中國剛成立時，官方數據顯示國人平均壽命為35歲。根據世界衛生組織2017年的報告，中國平均壽命為76.1歲，平均壽命已經翻倍。

你可曾想像過一百歲之後的生活？

今天，這個關於一百歲的問題，彷彿距離我們近了很多。

那麼，壽命的延長能否帶來更有質量的生活呢？

生活更好了？

壽命增加，我們的生活變得更好了嗎？

科學家研究了超過143個國家在2000-2008年間的數據，發現人們在現代社會活得更久更開心。社會的進步提升了生活質量，社會越來越適宜及照顧人的本性。除了活得更久，我們比歷史上的任何時期都生活得更加開心。

長壽增加還是減少了殘障率？

有些研究者認為隨著壽命的延長，殘障的狀況會減少，而另一些研究者則認為會增多。還有第三種觀點是隨著醫療的進步，嚴重殘障會減少，但是輕微或中等程度的長期病症會增加。

美國科學家透過研究1982到2001年之間的數據發現，雖然壽命延長了，但嚴重殘障在65歲以上人群中減少了25%。這樣看來，長壽似乎透過減低殘障率而帶來了更好的生活質量。

長壽提升生活質量？

透過研究1970年至2010年，超過40年的壽命和殘疾率，美國科學家發現美國人的壽命增加了，但生命中殘障或生病的時間也變長了。和前一個研究結果相反，因為壽命增加而帶來疾病或殘疾的年限增加，所以長壽似乎並未帶來更好的生活質量。

健康預期壽命？

好像科學的研究成果相互矛盾？應該如何衡量呢？

世界衛生組織使用健康預期壽命 healthy life expectancy (HALE) 來指代壽命中完全健康的年限。

總體來說，2013年全球健康預期壽命為62歲，比全球平均壽命少了7年。這代表平均來說，人們可能在生命的最後時間裡，有7年的時間病痛纏身，甚至纏綿病榻。這7年又被稱為「失去健康的年限」「lost」 healthy years (LHE)。雖然全球女性平均壽命比男性多5年，但是女性健康預期壽命只比男性多4年。

那麼中國呢？

全球平均壽命最長的前三名分別是：日本(83.7歲)，瑞士(83.4歲)，新加坡(83.1歲)。中國的平均壽命為76.1歲，其中女性77.6歲，男性74.6歲。

全球健康預期壽命排行前三的國家是：日本(74.9歲)，新加坡(73.9歲)，韓國(73.2歲)。中國的健康預期壽命為68.5歲。

這樣看來，國人有差不多7年半的時間會受疾病或殘疾影響，而使得生活質量降低。

其他關於中國的數據，請參照文末截圖。

如何增加健康預期壽命？

每個人對壽命的期待是不同的。我接觸到的老人家裡，有人希望長壽，有人希望不要活太久。但是華人的共同期待是，無疾而終。

上一期的文章後有讀者留言，詢問如何長壽。看完這一期，可能您會想知道如何能夠增加健康預期壽命，或者我們在享受越來越長的壽命時，有可能同時延長健康壽命，並且無疾而終嗎？

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