為什麼早晚稱體重會不一樣？減肥到底怎麼做，才快速瘦下來

早上剛起床的時候

身體經過整晚的休息恢復

體內排毒、排除水分都達到了較好狀態

這時測量是最接近於真實體重的

而晚上測量體重，則偏重

每個人的身體基礎代謝率不同

相差的斤數也不同

如果早晚體重相同

你就要注意自己的代謝系統了

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晚上體重比早上＞1kg

經過整日進食，晚上會出現體重增加的情況

所以晚上比早上重1公斤是正常現象

同時也表示你的新陳代謝是正常的

（可以每天固定一個時間點測量體重

能更有效地觀察體重的變化）

晚上體重比早上＞2kg

我們已經知道晚上重是身體規律

但是，晚上體重增加到2公斤以上時

你就需要提高警惕了

這表示白天出現了食用過量的情況

如果不及時進行調整，就會導致體重增加

此時一定要嚴格控制食量

防止堆積的食物轉化成脂肪

變成真正的肥胖

最好加入適量的運動

幫助消耗熱量、防止脂肪堆積

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晚上體重≤早上體重

當晚上的體重小於等於早上時

表示這一天的代謝很快

減肥效果很不錯

可以長期的堅持下去

也說明正在接近減肥的成功

人體秤可以直觀的體現出體重的變化

進行有針對性的瘦身，成功率會大幅提高

其實，糾結體重出現上下浮動的你

大可不必過於焦慮

只要堅持合理的飲食和運動

就一定會有回報

昨天有寶寶說沒有場地和時間運動

小瘦肉馬上找來一套

在家就能保持好身材的簡單動作

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