乾隆的壽命是當時清朝人的兩倍有餘，他是如何做到皇帝長壽之最？

蕭衍

中國歷代皇帝之中，長壽的前三名為：

南北朝的南梁武帝蕭衍(享年86歲)。

武周女皇武則天(享年82歲)。

滿清乾隆則高壽89歲，位居中國封建皇帝中的長壽之最。

武則天

實際上，他的壽命已經是當時清朝人平均壽命的兩倍有餘。

而以一個日理萬機、政績卓著的統治者來說，這幾乎是個奇蹟。

至於其中緣由，應該說與乾隆生活中少有任性、多有節制、注意養生的生活習慣有極大關係。

乾隆

貴為君王，富甲天下，中國宮廷在飲食上常常極為考究。

但是乾隆的御膳其實並不像人們想像中的那樣奢侈異常。

按照清宮規矩，皇帝每日通常只吃兩次正餐，即一般所謂的「早膳」和「晚膳」。

宴會

「早膳」時間約在凌晨6點，「晚膳」約在下午兩點，日常的點心不算正餐。

而乾隆每餐親自擬定的飲食標準是在15道菜以內。

適逢除夕或者萬壽節(皇帝壽辰)這樣的大型慶典活動，御膳才會加到上百道菜。

鹿

不僅不求奢華，乾隆還極重養生。

一年四季早膳前都要先吃一碗大火炮製的冰糖燕窩，在早晚的正餐中也常有燕窩菜品，其餘的一般是他愛吃的蔬菜和雜糧，精粗搭配，肉類通常是他喜歡吃的新鮮山珍，例如鹿肉。

他還喜歡喝各種強健脾胃的葯膳粥、藥酒。

至於點心，乾隆最喜歡的是八珍糕，而配方據說是他親自發明的，選料包括人蔘、茯苓、薏米等八種。

八珍糕

後來，乾隆根據自己的切身體會，總結出了養生四訣：

「吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補。」

其中「十常「即齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，睛常轉，面常搓，發常梳，足常摩，腹常旋，肛常提。

「四勿」即食勿言，卧勿語，飲勿醉，色勿迷。

乾隆時期宮中妃嬪不下30人，但是乾隆仍然能做到不貪戀美色。

美色

除此之外，乾隆還有很多陶冶性情的方法，詩詞書畫、騎射摔跤無一不通。

他一生賦詩四萬多首，每到一處常常御筆親題。

詩

而且，滿族人素以能騎善射見長，大清歷代帝王，特別是最初幾位帝王身上都蘊含著獵射和尚武的基因。

乾隆更是自幼精熟刀劍騎射，即位後也常以之為樂，甚至在80歲高齡時還去行圍狩獵。

狩獵

尚武的他還自創了一套「養心劍」，時常於養心殿中練習，舒活筋骨，而在他的收藏中，除了鐘錶(故宮現今所藏鐘錶1500餘件，其中尤以乾隆時期的藏品為最多)、書畫、瓷器，自然少不了歷代名劍。

乾隆一生酷愛收藏和賞玩名劍，其中就包括被尊為中國九大名劍之首的棠溪劍器。

另外，他曾多次命內務府召集鑄劍高手設計製作御用刀劍。

棠溪寶劍

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