頭倒立進階計劃丨解鎖體式之王，激活生命能量，僅需38元

頭倒立進階計劃

倒立堪稱瑜伽體式之王，可以促進血液向大腦迴流，構建手臂、肩膀和核心肌群的力量。本次課程主要講解倒立體式中的肩倒立、頭倒立和三點頭倒立，在嘗試頭倒立前，先把肩倒立練好會更為安全。堅持有規律的倒立練習，能給身體和精神方面帶來很多療愈，提高智力和反應能力，延緩衰老，增神提志；預防和治療各種因長期直立和勞累帶來的疾病，改善人體的血液循環，提高消化功能；緩解失眠、憂鬱等癥狀，釋放壓力。

本次計劃適合有一定瑜伽習練基礎的人群，讓你在熟悉倒立技巧的同時避免損傷，鍛煉手臂和腰腹核心力量，用正確安全的方式完成倒立。

一

教練信息

孫美倩 

瑜伽培訓導師。2010年開始教授瑜伽，獲得全加拿大瑜伽聯盟認證初，中，高級瑜伽導師認證，瑜伽國際導師培訓（Triyoga）基礎和一級。孕產導師資格認證，Body fly 空中瑜伽一級、二級導師認證，加拿大STOTT PILATES核心床（Reformer）初級中級導師認證和新加坡第五大道核心床（Reformer）、凱迪拉克（Cadillac）平衡椅（Stabbility Chair）、梯桶（Ladder Barrel）全套導師認證。

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     注意事項    

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飯後一小時練習

? 有嚴重脊柱問題的會員，生理期會員，高血壓，孕期的會員不宜練習

? 練習過程中如感到體力不支或發生痙攣，應立即停止練習

? 練習過程沒有特殊要求的話請使用鼻子呼吸

長按識別二維碼

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