有什麼辦法可以看出自己身體是否有濕氣？

這個其實也不難，主要還是通過自己觀察。現如今很多人不注重飲食習慣，常吃寒涼之物，損傷人體陽氣，久而久之就會讓濕邪有機可乘，出現了各種各樣的病。

自我診斷體內是否有濕的方法：

照鏡時——看皮膚

如果洗澡後照鏡檢查自己的身體，發現皮膚上有濕疹，瘙癢皮炎，蚊蟲叮咬很久不愈的。甚至睡覺時會被瘙癢起來休息不好整日昏沉，這種情況一般外擦海龍膏很快就好，雖然發在皮膚但是體內肯定也是有濕氣

起床時——看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那麼可以肯定你體內有濕了。

這裡說兩個簡單行之有效的方法給大家：

體內濕氣祛除方法

1、食療：

取火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗，蓮子，薄荷，陳皮，荷葉，甘草20味中藥按照一定的比例配製成冬菊火麻茶，早晚喝上一杯，可以健脾祛濕、清熱解毒、利尿消腫。堅持喝一段時間就能看到明顯效果了。

2、按摩：按揉陰陵泉

足三里，陰陵泉和三陰交都是很好的祛濕穴位，濕氣重的人平時可以多揉揉。

足三里穴位於外膝眼下10厘米，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。屈膝，在脛骨內側髁的下方的凹陷中，就是陰陵泉穴。

在內踝尖上用自己的手指4指之上，按壓有一骨頭，三陰交穴位於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。

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