戒為良藥：戒色心髓十頌
《戒為良藥》談手淫的危害，更多的是談戒色的本質和方法。本期就是方法和本質。只要你能持續學習戒色知識，就會出現「翻竅」，也叫開竅，具體來說，為了達到更好的學習效果，應該養成記戒色筆記的好習慣，提煉其中的精華，自然能使覺悟得到飛速提升。
1、認清無害論
認清無害論，樹立信心和決心，是戒除的第一步。無害論包括了適度無害論，手淫有益論等等。其中最迷惑人的是適度無害論。
我們在實際中看到的最多的例子、聽到的最多的話語是：「一發不可收拾」。有的戒友甚至一天之內連續幾次，甚至幾天之內都沉溺在其中。這怎麼能說適度呢？？有的人自控力好些，雖然控制住了LG的行為，但意淫是暗漏，不停的意淫使危害一直在造成。
手淫這個行為，成癮性極高，煙酒、毒品可能幾次才成癮，但LG一次就難以忘懷。即使控制住了行為，但你能控制意淫嗎？為人子弟不可不知醫，擼管的危害需要被每個人了解。
2、樹立正確的戒色動機
幾乎所有的戒友都是為了恢復身體而戒，但是恢復身體之後就可以放縱了嗎？
不管怎麼說，一個良好的戒色動機是戒色成功、身體恢復的關鍵。如果沒有一個好的動機，很多人身體有了一些恢復，就「想試」，這是心魔在慫恿，此時，良好的動機就顯得尤為重要。
有的戒友是為了更好的放縱而戒色，這樣的戒色一定是不長久的。當然，如果你覺得自己配不上心目中的女神，所以戒色，這樣的動機也是不錯的。正確的戒色動機可能是這些：實現人生理想；找回自己曾經的美好；強身健體；孝順父母，履行社會責任……這些正能量的動機，將使你的人生更美好。
總之，王者不屑於擼管，君子不會猥瑣，他們都不屑於泄精，
3、防意淫如防火
防意淫，貴快貴狠。所謂心動則精自走，YY對身體的危害是極大的，很多戒友YY一段時間之後，身體就發虛，精氣神一下子就晦暗下去了。人的念頭是一條河流，一個接著一個，不停地流動，我們要做的就是斷掉這條河中的壞念頭，清理其中的垃圾。
有一個斷意淫的口訣：念起即斷，念起不隨；念起即覺，覺之即無。這個口訣只有常練常新，在關鍵時刻才能發揮作用。
我們要儘快的剋制YY的念頭，時間一長，即使克制住了，對身體已經造成傷害，而且心裡久久難以平靜，甚至幾天之內都是邪念沉浮。念頭即心魔，當你戰勝心魔的次數越多，心魔對你的考驗就越少，但要知道心魔總會想著翻盤；心魔遲早會發子彈，遲早會有念頭升起，看你能不能接招了。
戒色成功者都是念頭審查者，克服了YY，戒色就成功一大半了。
4、頻遺問題
頻繁遺精造成的傷害主要是兩個方面：身體不適、癥狀反覆；以及YY高發。飛翔在其他的文章里有具體講過如何克服頻繁遺精，我會在日後的文章里貼出來，主要是固腎功和一些注意事項。
如果只是單純的偶爾遺精，不要怕，休養幾天適度鍛煉即可。
5、情緒管理
生氣、壓抑、絕望等等負面情緒都會對身體恢復造成不利影響，中醫認為情緒會對身體健康產生很大影響，所謂「喜能生陽」。
還有一些情緒，比如狂歡、無聊、過度喜悅、過度悲傷都可能使人神不知鬼不覺地破戒，這就是情緒破戒。
情緒管理特別重要！
6、戒色成功=覺悟高+警惕強
很多戒友剛開始戒色情緒高漲，衝勁極猛，這樣的衝動是極好的，很有利於戒色覺悟短期內的提升。但光靠熱情戒色到後來就會越戒越差，因此要養成良好的學習習慣，不斷提高戒色覺悟，並且保持警惕。
經過一段時間學習後，大部分戒友有可能進入所謂的戒色穩定期，即很少YY或者基本無YY，進入穩定期之後也要保持學習，因為穩定期之後就是戒色高發期。穩定期是暫時的，而高發期永遠不會消失。因此，要保持良好的戒色學習習慣，保持警惕。
這裡有兩個公式：擼管=快感+癥狀 舒服的把人廢掉
戒色成功=覺悟高+警惕強 雙劍合璧才能制服心魔
7、廢掉的公式：熬夜+縱慾+久坐=完蛋。
熬夜是把斧頭，縱慾是把斧頭，久坐也是把斧頭，三把斧頭砍向生命之樹，沒多久大樹就會倒下，如果幾個傷精因素共同發力，就像幾把斧頭同時砍向一棵生命之樹，那結果會如何呢？本來一把斧頭砍一棵樹，要砍很久才能把樹砍倒，但是三把斧頭同時砍，樹倒下的過程就大大縮短了。
我一直提倡的就是戒色養生，養生實在太重要，三分治療，七分養生，很多戒友恢復不理想，就是因為養生做得不到位，沒有養生意識。就拿這個公式來講，縱慾傷精大家都知道，而熬夜傷精也很厲害，三大傷精最嚴重的就是：縱慾，熬夜，暴怒。
那該如何恢復呢？其實這個公式也給出了答案，就是反其道而行之！不縱慾，不熬夜，不久坐，然後積極鍛煉，注意養生之道，癥狀嚴重的則需要配合藥物調理，這樣堅持半年以上，即可改善很多，堅持一年多，軀體癥狀可以基本消失。
8、積極學習中醫養生知識
中醫認為：生病起於過用。老祖宗告訴我們：色字頭上一把刀。
為人子弟不可不知醫。無知者無畏，無知者盲目亂來。女色猛於虎！初生牛犢不怕虎，勇氣可嘉但是會導致不幸的結果。
古語有云：「淫聲美色，破骨之斧鋸也。」貪色，就像用斧頭砍我們的骨頭一樣，真的極其慘烈吶！沉迷手淫惡習或者房事太多，必然就會耗散精氣。腎藏精，藏五臟六腑精華之氣，腎主骨，腎生骨髓，腎精化生腦髓！淫魔吸食的就是我們骨髓和腦髓！真的極其恐怖！時間長了，惡果就會慢慢顯現出來，這是一個不知不覺廢掉的過程。
希望廣大戒友都能努力提高自己的中醫養生意識，養生意識上去了以後，對戒色和身體的恢復都有很多好處，為人子弟不可不知醫。《黃帝內經》：知之則強，不知則老！
9、破戒類型
知彼知己百戰不殆，你要知道何種情況下會破戒，當你遇到了那種情況，你就要小心了。
破戒類型列舉如下：
（1）情緒破戒：無聊情緒、憤怒壓抑情緒、煩躁情緒、厭倦情緒等
（2）疑惑破戒：疑惑產生動搖，然後破戒
（3）誘惑破戒：圖和視頻乃至H段子
（4）賴床破戒：非常多見，必須糾正
（5）壓力破戒：各方面的壓力
（6）YY破戒：一般YY是破戒的前奏，包括回憶和幻想
（7）放鬆警惕破戒：以為成功了，其實一放鬆就易破戒
（8）狂歡破戒：狂歡時容易放縱，所謂得意忘形
（9）試定力破戒：千萬不可去試
（10）晨勃破戒：晨勃後摸JJ，從而破戒
（12）鼓動破戒：被邪友帶壞，去不良場所
（13）喝酒破戒：酒是色媒人
（14）遺精後破戒：遺精容易產生思想動搖，從而破戒
（15）周末破戒：周末一個人無聊，心魔容易跑出來
（16）補藥破戒：補藥吃多了，不注重修心，容易破戒
（17）吃肉破戒：肉吃多了，不注重修心，容易助長慾望而破戒
（18）無害論破戒：看了無害論，容易破戒
（19）有女友破戒：有女友對定力的要求更高，也容易破戒
（20）有老婆破戒：有老婆對戒色定力要求也很高。
（21）習慣性破戒：當破戒變成習慣，產生強大慣性，後果很可怕
（22）假期破戒：比如暑假和寒假，比較空閑，容易失控
（23）邪法破戒：不管是PC肌抑或別的所謂JJ增大法，極易破戒
（24）考試後破戒：考試後一放鬆，容易放鬆警惕而破戒。
（25）洗澡破戒：定力尚淺的戒友在洗澡時觸碰JJ易破戒。
（26）夢擼破戒：潛意識黃毒太多，半夢半醒就會下意識擼管。
（27）裸睡破戒：裸睡易產生邪念，也比較敏感，易破戒。
（28）戀物癖破戒：戀絲戀足戀內衣等，也極易破戒。
（29）夾腿破戒：有夾腿習慣的人，會有此類破戒行為。
10、掌握戒色的規律和原理
正確對待破戒。正確對待戒色厭倦期，以理戒色，知行合一。切忌強戒，盲戒。只有掌握了戒色的規律和原理，戒色才成為可能。
很多戒友不學習，那麼每次破戒都是對他戒色信心的嚴重打擊，打擊幾次後，他就完全找不到戒色狀態了，越戒越差就會成為必然。所以，扎紮實實、老老實實學習做筆記，一步一個腳印，這才是最關鍵的。山再高，一步步攀登，終有登頂的時刻，貴在堅持，讓覺悟持續提升比什麼都重要。
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