跑步：身體和心靈的朝聖

最新 03-20

許多人喜歡把人生比作一場馬拉松，一樣的曠日持久，一樣的苦盡甘來。然而跑步帶給人生的意義，卻遠不止這些。

「今天不想跑，所以才去跑」

日本著名作家村上春樹在諾貝爾文學獎上常年「陪跑」，然而在生活中他可是一名不折不扣的跑步大神：在三十多年的時間裡，他幾乎每天堅持慢跑，閑暇時還會參加馬拉松賽和鐵人三項賽。他整理的關於跑步的集子《當我談跑步時我談些什麼》，將跑步中的所思所想娓娓道來，頻頻飆出金句。

「今天不想跑，所以才去跑，這才是長距離跑者的思維方式。」

生活中有太多我們不想做的事，學習多苦，工作多累，長跑多難……不想跑步的理由有千千萬萬，提上跑鞋卻只需分秒的時間。改變自己，不如從不想做的事開始，由此拓展開來，今日不想看書，所以才去看書；今日不願工作，所以才去工作。長距離跑者的思維方式，我們不妨稱之為「堅毅」，這種難能可貴的品格，是成功者不可或缺的。正是村上君這種幾十年如一日的長跑積累，成就了他的不凡和偉大。

跑步除了可以塑造一個人非凡的毅力外，還能給人帶來獨處的性情。跑步的時候身體不斷前行，腦子卻逐漸放空，日常的瑣事不如隨著淋漓的大汗拋卻在身後，思緒卻可以和身體一起漫遊。在紛紛擾擾的塵世中感受片刻的寧靜與回歸，伴著多巴胺帶給人的愉悅感，彷彿片刻之間，五臟六腑一下子空明通透，心胸也變得豁然開朗。跑得久了，就越能明白自己從內心深處到身體髮膚，都經歷了一場洗禮。

傾聽身體的聲音

堅持跑步的人，在體態方面都有著相同的特質：身材精瘦，精神矍鑠，步履輕盈。有的人為了健康而跑步，但長期跑步，最終都變成為了跑步而保持健康。久而久之，就很容易量化自己的健康狀態，傾聽自己身體的聲音。人體是個如此精密運轉的機器，以至於睡眠和飲食上稍微的不規律，統統可以反映在跑步上，最明顯的指標就是配速下降，呼吸不暢。這時候內心的小人兒發出了嘲笑：跑不動了吧，昨天熬夜沒睡好吧？這時候跑步就像一個身體的信號放大器一樣，將跑者的生活狀態一一反映出來。為了跑得更歡暢，就要早睡早起，控制飲食；而跑得逐漸進入狀態了，人的身體就越來越健康。長此以往，形成良性的循環，讓人終生受益。

有太多的人通過跑步，完成了減肥瘦身的大業，在日復一日與脂肪的鬥爭中，取得了最終的勝利，成為一名精緻的瘦子，可以較高質量地度過一生。跑步不但有益於減肥瘦身，還在這項艱苦卓絕的大業，讓人獲得了自信，這對人格塑造的作用也是不言而喻的。

跑步最易入門也最易提高。人類的祖先近百萬年在森林裡和草原上追逐獵物，培養出極強的耐力，放眼動物界少有能和人類比拼耐力的生物。老祖宗傳給我們如此好的基因，常人都可以通過月余的訓練，在跑步上步入正軌。跑步不需要對手，更無需器具，踩一雙足夠舒適的跑鞋，就可以跑出酣暢淋漓的自己。

成為一名終身的跑者

「種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在。」跑步亦然。我一直覺得，跑步是一個人身體和心靈的朝聖，它最易入門卻很難堅持，所以不是每個人都可以做跑步的求道者。我們的教育時常告誡我們要做一個終身的學習者，卻很少教育我們做一名終身的跑者。不只是跑步，成為任何一項運動骨灰級的愛好者，經年累月地堅持，也需要非凡的毅力。

困頓不堪的時候，去跑步吧，甩掉一身的負累，重獲人生的輕盈；春風得意的時候，去跑步吧，歡暢的步伐中又是一場洗鍊；身心疲憊時，去跑步吧，今天不想跑，所以才要跑；精力滿滿時，去跑步吧，揮汗如雨後洗澡睡覺，明天又是美好的一天。

值得慶幸的是，近幾年我國各地的馬拉松如春筍般活躍起來，每個周末都會有幾個城市同時鳴槍起跑。跑者們身上的顏色，連起來就是一道道彩虹，裝點著城市的美麗，他們更像是城市裡跳動的脈搏，每個人的聲音都微弱到幾不可聞，卻又強大到不可或缺，給城市注入了相當多的活力。