讓你保持苗條的10個秘訣
你是否嫉妒那些似乎總是不費力氣就保持身材的人？確實有遺傳和健康的生活方式等因素，但還有更多的因素可以幫助這些人保持苗條身材。
沫沫編製了一系列令人驚訝的因素，這些因素可以讓你保持身材瘦小，並且不用步入健身房。
1、腹部減肥：笑
笑聲是最好的藥物 - 不僅能提升你的心情，而且是燃燒卡路里的輕鬆方式。通過僅僅15分鐘的喜劇電影或單口喜劇就會燃燒多達40卡路里的熱量。笑也釋放一種稱為血清素的感覺良好的激素，其會降低食慾。
2、肚皮舞
跳舞可以是一個有趣的減肥計劃。無論你喜歡緩慢的華爾茲還是迪斯科，與朋友干擾都可以燃燒多達600卡路里的熱量。做一個瘋狂的舞蹈對一個過路人來說可能看起來很古怪，但是你會比你想像的更快地失去那個肚子！
3、魚水之歡
性可能是你在健身房之外能做的最好的鍛煉之一。持續30分鐘的活動會消耗大約160卡路里的熱量。一個類似的前戲會消耗55卡路里的熱量。
4、購物
一個小時的衣服購物可以消耗高達180卡路里的熱量。用同樣的時間去購物，同樣的時間消耗大約260卡路里。只是要確保你在購物的時候不會產生不良慾望！據紐約大學Langone醫學中心體重管理項目負責人Holly Lofton博士表示，「購物時吃零食將是反效果」。
5、站立工作
你知道嗎，當你站在寫字檯上工作時，每分鐘能消耗大約2卡路里。根據肥胖行動聯盟（一個肥胖倡導組織）的運動生理學家Mira Rasmussen的說法，每年導致體重減輕14至18斤。同樣，按照拉斯穆森的估計，每周在辦公室工作兩個小時會導致體重減輕約9斤。
看看你的身體在拋棄碳水化合物後會發生的8個變化。
6、扯開嗓子唱歌
如果你羞於唱你最喜愛的音樂，即使在你的家裡或你的車裡的隱私空間也是如此，那麼你錯過了一個好的減肥運動。唱歌可以燃燒136卡路里。你也可以在自己的舞蹈中獲得額外的減肥點！
7、切割烹飪
雖然在回家的路上吃一頓飯要容易多了，但是在家裡做飯確實有助於減輕體重。不僅可以吃到健康的食物，而且在廚房裡的30分鐘里，你所有的切碎、攪拌和移動都可以燃燒到100卡路里。
8、顫抖
沒有人喜歡感冒，但是你辦公室的零下溫度可能會幫助你減肥。為了保持體溫，你的身體燃燒了大量的卡路里。最近的一項研究發現，在15.6°的房間里，人們比在22°的房間里多燃燒438卡路里的熱量。你不必處於冰點的溫度下，只在寒冷的房間里一小時就可以燃燒大約18卡路里。
9、打掃家務
認真打掃房間，燃燒一些卡路里。平均來說，一個男人要消耗大約110卡路里的熱量，而女人要消耗95卡路里才能完成半小時的清掃和吸塵。
10、大腦工作
如果你真的專註於你的工作，你實際上每分鐘燃燒額外的1.5卡路里。大腦可以吸收你每日總熱量的20%。做一些腦力勞動，比如填字遊戲或者解魔方來增強你的大腦使用能力。
