千方百計的買化妝品，敷面膜，不如每天這樣吃！

每一個女人都有一堆護膚品，每個女人總希望把最好的化妝品用在自己的臉上，千萬百計的找代購，通過各種渠道買護膚品，恨不得每天敷三張面膜，想讓自自己青春不逝，容顏不老，說實話，還不如每天吃點對身體，對好膚好的食物來得靠譜。反正小廚是這樣子的， 除了正常護膚，也不化妝，也不敷面膜 ，經常吃一些能容護膚的食物，皮膚一樣水嫩水嫩的。

其中我經常吃的一道菜就是絲瓜，絲瓜素有美人水的叫法，它含的維生素B1防止皮膚老化，維生素C能增白皮膚等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩。對於抵抗衰老也有著顯著的作用。所以，想皮膚好，那有那麼複雜，經常吃點絲瓜咯。

【蒜蓉絲瓜】

食材：絲瓜，大蒜，小米椒，水，生抽，蚝油，食鹽，食用油。

製作步驟：

1、絲瓜去皮，清洗乾淨，切成長度樣的長段。

2、再一分為，再地半切一次，就是一塊切成四小塊。也可以根據絲瓜的粗細來決定。

3、大蒜去皮，切碎待用，多切一些大蒜哦。

4、熱鍋涼油，開小火，倒入大蒜翻炒出香味。

5、再倒入絲瓜，小米椒，食鹽，改大火，快速翻炒幾個來回，約半分鐘的樣子。

6、倒入少量的生抽，蚝油翻炒均勻，少倒一些，倒太多就變色了。

7、再倒入小半碗的水燜煮至熟。

8、稍留一點湯汁時出鍋。

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