治失眠我有一招

泡腳水的成分：

［1］：以磁石30克、菊花15克、黃芩15克、夜交藤15克、生龍骨30克、合歡花l 5克，煎水取汁。對胸中煩熱頭痛失眠效佳。

［2］：以丹參20克、遠志20克、石菖蒲20克、珍珠母30克、酸棗仁20克、黃連10克、白芍20克，煎水取汁。對心火亢盛所致的失眠、等有較好效果。

做法：取自然水，水溫在40度左右再加入［1］、［2］組煎好的葯汁。［泡腳的時間安排］：在每天睡前泡1次 每次40-50分鐘。

［配合穴位按摩］：用拇指輕揉印堂穴2分鐘，然後向上揉至神庭穴，往返5-6遍。

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