春天到了，肉肉你走吧

三月不減肥，四月徒傷悲

本想在寒假裡瘦成一道閃電亮瞎你們的眼，卻不小心的吃成了一堵堅果牆擋住了你們的視線。在經歷了胡吃海喝的寒假後，來到校園的同學們驚奇的發現自己身上又多了一坨一坨的肉，作為最可愛的小仙女，怎麼能讓哪些肉肉阻擋住自己的仙氣呢？不要再用「不胖的人生不圓滿」之類的謊言欺騙自己了，瘦子們都在減肥了，你還要駐足觀望嗎？

別看小編在這裡愉快地勸你們減肥，其實小編的內心也在為過年長的肉偷偷地抹眼淚。

心動不如行動，所以一來學校，我就鄭重的宣布：

我要減肥啦

要說小編一回到學校就下決心要減肥其實是有原因的，那就是在微博上看到了女星們的減肥計劃。別看明星們在熒幕上都是光彩照人的，其實她們的背後也是付出了很多辛勤的汗水。

最近袁姍姍的33減肥日記在微博上受到了很多人的關注，看她的減肥日記，再想想自己在寒假裡的魚肉生活，真是每一兩肉都感到很慚愧了。

看來女神真的不是在一朝一夕間形成的！

觀察她們的減肥歷程我們可以總結出來，減肥就是要管住嘴，加上邁開腿的有機結合，只有如此，才能做到健康的減肥！

管住嘴：

話說我們學校的食堂的飯菜確實是十分美味，容易讓我們在吃飯的時候剎不住車，這就需要我們在吃飯之前定好目標，督促自己不要超量。在這裡，小編可以為你們推薦一份三餐的食譜。

1.早餐：一顆水煮蛋（或者茶葉蛋，這在各大食堂都有賣哦），一杯牛奶，半個蘋果，一根火腿

2.午餐：只吃八分飽（這個需要根據每個人平時的飯量來定，總之不能讓自己吃到十成飽）搭配兩份菜，可有少量肉，但不要太油膩。

3.晚餐可以喝粥（皮蛋瘦肉粥喝八寶粥都是不錯的），然後搭配適量的餅。

4.睡前可以喝果汁，但不要加糖

邁開腿：

我們學校的南北校區都有寬闊的操場，我們要充分地把資源利用起來，在早課前，我們可以到操場走兩圈或者慢跑兩圈，通過早晨的適當鍛煉也能讓你的學習更有效率，晚上下自習前也可以在操場上慢跑2到3圈，這不僅能達到減肥的目的，還有助於睡眠，更重要的是你有可能在操場偶遇好看的小哥哥。

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有些同學可能比較忙，抽不出特定的時間來鍛煉，這樣的同學可以在上下課的時候選擇步行或者騎自行車，這樣就充分的利用零散時間達到鍛煉的目的啦！

另外把握最佳的減脂時間也能使你的減肥事半功倍！

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（本圖片來源於大學生筆記牆QQ空間）

小可愛們可以參照上面的時間制定自己的減肥計劃，以上都是小編的一些建議，但是仙女們也要注意：節食有風險，減肥要適度，不要為了減肥傷害了自己的身體，微胖也是很可愛的！

在這裡小編祝大家在2018年健健康康、越來越美！

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文稿來源：侯敏俠

圖片來源：網路

本期編輯：沈曉倫

責任編輯：沈曉倫

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