酸性水致癌？隔夜水有害？關於水的謠言有哪些？

「多喝熱水」的回答對嗎？

其實是對的！水是膳食的重要組成部分，是一切生命活動必需的物質。水能夠幫助人體消化、排泄、潤滑關節、平衡體溫、維持細胞狀態、補充血液容量等，如果身體不舒服，適量補充水分很有必要。

酸性水不能喝，鹼性水更健康？

你聽說過的「酸性水」、「鹼性水」的來源有二：

第一：瓶裝水商家炒作；

第二：自詡「愛生活，愛養生」的「生活家」們。

以上兩者經常說的理由就是「現代醫學證明...」或者「國外xx機構證明」，然後當你耐心詢問他們這個結果的論文在哪裡，臨床依據是什麼？如何確定此理論的有效性？他們全部答不上來，所以別再相信傳言，拿試紙測水的酸鹼性了。

▼ 酸鹼性水測試，並沒有什麼意義

富氧水更健康嗎？

所謂的「富氧水」也是一種商家炒作。一方面腸胃的主要功能是消化食物；另一方面一瓶所謂的富氧水裡，真沒多出來多少氧氣。你隨便做幾次深呼吸，吸入的氧氣量都比灌一升富氧水要多。

礦泉水有營養，純凈水不能喝？

天然礦泉水的確含有一定量的鈣、鉀、鎂、鈉、鍶、偏硅酸等礦物質鹽。但拿最常見的鈣來說，推薦每天攝入量是800毫克。而某某泉每升的含鈣量是20毫克，靠喝它來補鈣，意味著你每天要喝 40 升水才能補足。補充礦物質最靠譜的方法是吃飯，所以礦泉水和純凈水差別不大。

反覆燒開的水不能喝嗎？

多次燒開的自來水，常被扣上「亞硝酸鹽超標」、「造成身體缺氧」、「致癌」等種種罪名。雖然自來水中反覆燒開，確實會導致亞硝酸鹽的增加，但這個升高的量很有限，即使反覆燒開 20 次的開水，亞硝酸鹽都到不了日常的 3%，完全不用擔心這種「千滾水」會亞硝酸鹽過量。

暴晒過的瓶裝水不能喝嗎？

一般的塑料飲料瓶碰到70℃的開水就會變形，但因此就說暴晒後的瓶子會有健康危害，這就是誇張了。塑料瓶中的重金屬，含量非常低，並不會對健康構成風險。而且飲料瓶的製造並不需要有害的塑化劑和雙酚A。只要是正規廠家的產品就可以放心用，暴晒後的瓶裝水是能喝的。

在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人，每天大概需要喝水1500～1700毫升(約一次性常規紙杯的7～8杯)。但水的需要量會受到很多因素的影響，不必為了8杯水和自己較勁。

(轉自：健一網)

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