開學迎來「小眼鏡」潮？快教孩子護眼的正確姿勢

開學星期，誰也沒有想到長沙的孩子們以這樣的方式上了一回微博熱搜：長沙各大醫院的眼科門診都是學生患者擠破頭，開學前一周的單日驗光量在平日的基礎上分別翻了1倍到2倍。

「小眼鏡」群體增多，背後的原因自然和生活方式的改變密不可分。隨著科技的發展，陪伴孩子們成長的不僅是書本、玩具和電視，更多的被手機、Ipad、電腦等自帶液晶顯示屏的高科技取而代之。然而，每一塊液晶顯示屏都是一個發射藍光傷害眼睛的「殺手」。加之部分孩子自制力差，很容易沉迷於上網或手游，讓眼睛直面高科技的一萬點暴擊，因此，孩子的護眼重任只能交給家長了。

如何避免讓孩子成為「小眼鏡」？以下幾個姿勢要擺好：

01

家長態度要放好

帶孩子出去玩，常常會看到這樣的場景。在各大商場的排隊處、等候區，家長為了避免孩子等得不耐煩吵鬧，而用手機、IPAD來安撫他們。我曾經遇見過才不過1歲半的孩子，話還不會說，就能夠輕鬆玩轉一部手機了。

科學研究證明，兒童的水晶體清澈、透光率高，因此他們的眼睛更容易受到藍光的傷害。因此，這樣的為了獲得片刻安寧、選擇把安撫孩子的工作交給電子產品的行為，不僅增加了孩子患近視的幾率，還為孩子長大後沉迷電子設備做了鋪墊。

02

日常防禦要做好

玩電子設備對眼睛不好，不玩電子設備又做不到——這或許是家長們心中最大的矛盾所在了。看還是不看？其實只要把握一個度就可以了。

2歲以下孩子不接觸電子設備：科學研究發現，2歲以內的孩子長時間盯著屏幕看，不僅對眼睛傷害極大，還不利於其智力發育。因此，應禁止2歲以內的孩子接觸電子設備，且家長要以身作則，盡量在孩子面前少開電視、少看手機，多陪孩子玩樂。

做好電子設備的「護眼」設置：對於2歲以上、和電子設備有接觸的孩子來說，家長可以對電子設備做好護眼設置。比如，將屏幕的亮度調節得相對柔和，部分電子設備自帶的護眼模式可相對減少對孩子眼睛產生的負面影響。

03

用眼方式要把控好

對於眼睛來說，無論是看電子設備還是書籍，其實都需要把握好用眼時長——因為長時間盯著短距離的事物看，眼睛就會喪失調節的能力，變成近視。

家長朋友們可以從小培養孩子「看半小時-45分鐘，休息5-10分鐘」的用眼習慣，休息時段盡量選擇用望遠的方式來幫助眼睛做好調節。同時，注意用眼距離，看書時保持35-45公分的距離，使用電子設備要保持40-60公分的距離。

04

學習姿勢要擺好

在班級里，前排的位置總是相對吃香，一方面家長認為孩子坐在前面聽課效果更好，另一方面一旦孩子說看不清，家長就會要求將孩子的座位往前排掉。

前面說到，長期盯著近物看容易近視，所以，坐在前排反而不利用孩子的眼睛——調查顯示，一直坐前排的學生視力相對於座位靠後的學生而言更容易近視。

因此，家長不必太為孩子的位置操勞，最好的方式是支持班級對所有孩子的座位進行前後輪換，這樣有利於孩子的視力發展。

當眼鏡成為大多數孩子的標誌之一，希望更多家長行動起來，幫助孩子保護視力，讓孩子擁有一雙清晰明亮的眼睛。

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