壓力太大？來套修復瑜伽減減壓！

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每天只花10分鐘，做以下的練習，減壓效果不要太好，同時還可以幫你提高做事效率，瑜伽減壓，你身邊每一個壓力大的夥伴們都需要哦！

1、坐立前屈

2、坐角式

3、鴿子式

4、嬰兒式

5、小橋式

6、仰卧束角式

7、仰卧脊柱扭轉

8、倒箭式

9、挺屍式

如果沒有時間去瑜伽館，在家裡或者公司都可以練習！沒有任何練習經驗的瑜伽初學者建議在專業的瑜伽館或者專業的瑜伽老師指導下練習。

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