揭秘黑糖的真相，女人一定要知道，對於您的健康太重要了

大姨媽的問題，一直是困擾女性的大問題，尤其是這兩年年輕女性生活作息愈發不規律。於是，黑糖食品是很多人喜歡的零食，也一直被宣稱為天然健康食品，有美容養生作用。當然，價格也要比紅糖高。那麼黑糖與紅糖有什麼不同呢？女性應該如何安全送走大姨媽？

紅糖與黑糖

有許多人認為黑糖比紅糖更好，黑糖實際是傳統紅糖的一種，其製作工藝流程與紅糖完全一致，只是在熬制時間上較一般紅糖時間稍長，且富含鐵元素，熬製成行後與空氣接觸久之氧化，固色彩呈黑色、褐色狀，且有焦香味，實際與紅糖並無二至，只是區域不同稱謂不同而已，如台灣、日本等地稱之為黑糖。

如何安全送走大姨媽？

女性的經血中含有較多的血紅蛋白、血漿蛋白和血紅素等。血紅蛋白是運輸鐵的重要工具，兩者是相輔相成的，缺一不可，只有二者兼備才能組成血紅蛋白。隨著女性經血的流出較多的蛋白質和鐵也都隨著排除體外。這就會使女性臉色蒼白、容易出現疲勞感，甚至會影響人體的新陳代謝。因此要多食用富含蛋白質與鐵的食物。

處在月經期間的女性往往會心情不好，愛發小脾氣，這個時候可以補充維生素B族來舒緩神經，比如維生素B12可以幫助您舒緩暴躁的情緒、改善注意力；維生素B6能促進多巴胺和腎上腺素的形成。女性在經前補充維生素B6能有效的緩解經期前的焦慮煩躁的情緒。燕麥、小麥胚芽、全麥麵包、豬肝等都是維生素B族良好的來源。

女性在經期會出現食欲不振的情況，這個時候可以吃一些酸甜、微辣的食物來提高食慾。但是經期的飲食仍需要以清淡、易消化為主，不要吃辣椒、生蒜等辛辣刺激性的食物。這些刺激性的食物會引起盆腔內血管的擴張，而導致痛經、經血量過多。

中年女性的卵巢會逐漸的萎縮，經常會有月經不調的情況。此時可以多吃一些大豆或其製品。大豆中的大豆異黃酮又被稱為植物雌激素，可以彌補中年婦女雌激素分泌不足而起到調理經期的作用。

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