卵巢早衰的「天敵」終於被找到了，經常吃一點，養好卵巢更年輕

保養卵巢對於每一個女人都是極其有必要的，因為隨時年齡的增長，女人的雌激素分泌就會減少，進而會影響到卵巢的功能。卵巢如果機能衰退，女人就變成了「黃臉婆」了。從外貌上來說，臉上生斑，長痤瘡，還有黑眼圈，皺紋也多了，從體型上看，大多數身材會發胖，從健康上來說，月經會出現不調，甚至絕經，多種婦科疾病也會接踵而至。總之做好卵巢保養，預防早衰是每個女人都必須要做的一門功課。那麼平時該如何預防卵巢早衰呢？這裡小編就給大家介紹一些天然的小食材，它們堪稱卵巢早衰的「天敵」，經常吃一定，養好卵巢，能讓你更年輕！

紅糖薑茶，是婦女服用的一種營養品。月經不調的婦女每天食用適量的紅糖薑茶，不僅可以增加身體需要的多種營養，而且還有補血、益氣之功效。另外，食用紅糖還有促進血液循環、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。

蜂蜜是天然的營養品，具有潤燥、清熱、解毒的功效，受到很多女性朋友的青睞，它不僅僅能燃燒人體能量的維生素和礦物質等，也能把體內的垃圾消除，能恢復人體原有的新陳代謝，可以改善便秘和維持血糖的平衡。女性在來月經階段，對於月經期會痛經的女性，睡覺前喝杯熱牛奶加蜂蜜可以緩解月經期間的不適。因為在牛奶中有豐富的鉀，蜂蜜中有豐富的鎂，這兩種都能緩和情緒，有緩解痛經的作用。對於那些經期容易發脾氣的人，在情緒不佳時喝杯熱牛奶加入適量的蜂蜜，可以避免發火。

桃膠具有補肺養陰、止肺虛性咳嗽、減少肺氣病變。桃膠其內含的豐富膠原蛋白養顏美膚效果非常好，具有抗衰老等功效，純天然的美容佳品，並且常吃對女性有很多幫助，能給卵巢更多滋養，使自己更顯年輕。

俗話說得好：「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」，為何呢？因為夏季人們容易貪涼，吃生薑可以有效的驅除體內多餘寒氣。醋泡姜，不僅祛濕，還有助於健脾胃，還能刮油去脂，有良好的瘦身效果。薑片和醋的結合，自然的融合在了一起，非常天然，吃起來滋味雖然是有點濃郁，但是有著非常神奇的效果，可以有效的瘦身，每天吃上那麼幾塊，讓你的身材越來越纖細一點都不是問題。

黑芝麻具有很好的抗氧化性。對於女性的肌膚保養來說，芝麻的抗氧化作用，還可以很好的促進人體維生素的利用度，使皮膚更加的健康，避免感染。經常食用，可以使皮膚更加有光澤和富有彈性。黑芝麻含有大量蛋白質和維生素從而改善由腎虛導致的頭髮細軟、脫髮的現象。女性朋友們經常食用芝麻，可以使秀髮更加亮澤、黝黑，更顯年輕。

黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

葛根能調節雌激素的分泌和供應，增強皮膚的抗損傷能力，使皮膚細膩、潤滑、有光澤、皮膚彈性增加，斑疹瘡痘逐漸減少和消失、臉部皺紋明顯減少。當身體的毒素越來越多，在臉上就開始出現各種信號，比如說，經久不消的痘痘，煩人的閉口粉刺，重口味的口氣，隨時爆發的火氣等等，那就來上一包葛根粉，每天沖泡，享受美食的同時帶走這些毒素，做輕鬆的自己。

增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。研究發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%，至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。比如西蘭花其葉酸含量為120（微克/100克），其熱量也極低，本身即是許多女性的最愛，而對懷孕的婦女來說，不僅含有高量的葉酸，其纖維多的特性也能改善孕期便秘的困擾，是孕期食材的最佳選擇。

東阿阿膠糕，是一種非常受女性青睞的養生補品，補充體內所需營養，帶來身心健康，帶來紅潤氣色，帶來無限女性特有的魅力。平常還可以當成零食來吃，阿膠糕富含著人體所需多種礦物質和微量元素，每天兩片可以有效緩解痛經情況。

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