腰椎間盤突出症，正確的家庭運動康復方法在這裡！別胡整！

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這幾天找我們的諮詢的腰椎間盤突出患者越來越多，一大部分朋友都是在嘗試了很多治療方法後沒有任何效果，火急火燎的找到我們，想要了解到底怎麼才能治好這個萬惡的腰椎間盤突出！

如何治療腰椎間盤突出症？這真的是因人而異的，每一個患者病情不同，治療方法也不同。想要根治，我們還要從你發病的病因入手，所以治療方案，沒有什麼統一的答案。聰明的腰椎間盤突出症患者已經能想明白了，那些所謂的膏藥啊什麼的，是完全不可能一個方法治療百種患者的。在說說現在最火的運動療法，為什麼有的患者朋友反映越來越嚴重了？

問題的關鍵在於，患者的病情是否適合運動訓練。急性期患者不可做任何運動訓練。

請注意，運動治療其實是輔助治療，並不是康復治療。 運動訓練直接作用於肌肉層面，增加腰背肌肉力量。減緩控制腰肌勞損，進而減輕腰椎間盤承受的壓力，緩解腰突癥狀。

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事實上，運動醫學只是一種輔助康復治療的手段，也並不是人人都適合進行。比如嚴重骨質疏鬆的腰突患者，只能進行輕微低強度的動作。臨界脫出的患者，更要減少身體運動。針對不是因為腰肌勞損而引起的椎間盤突出患者，甚至無需進行運動訓練過程。只需正常生活，保證正常生活的動作使用即可。

畢竟，人體的正常運動都會影響到脊椎，儘管很多動作強度不大，但都會導致脊椎不同程度的受壓產生勞累。而勞累會加快椎間盤的退變，使髓核突出更嚴重，突出部分長時間的機械刺激會誘發患部神經根水腫，導致病情惡化。

對腰突患者來說，運動訓練的強度、負荷和時間，很難隨意界定。

若非專業正規權威的運動訓練機構，資質比較全，相對專業的康復指導師親自當面指導，患者很難根據自己的情況進行運動訓練評估和判斷。比如：正確規範的動作，動作進行的速度和力度大小，訓練時間和運動次數，長期機械的進行，不注意動作調整升級，也會造成突出加劇，癥狀嚴重。

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