做到未雨綢繆，掌握肩周炎的預防

肩周炎的危害是非常大的，大家千萬不可掉以輕心，應該做到防患於未然，提前了解預防的方法，並做好預防的工作，降低自身的患病率，不給肩周炎可乘之機。那麼，肩周炎的預防方法是什麼？

肩周炎的預防方法是什麼

1、不要讓手臂懸空。有條件的話，使用手臂支撐架，可以放鬆肩膀的肌肉。

2、顯示屏比視線略低，以保證頸部血液循環通暢，減少頸肩肌肉緊張而引起的疲勞。

3、盡量避免長時間操作電腦。如果你的工作離不開電腦，那麼要做到每小時休息五到十分鐘，活動一下頸肩部和手腕。

4、電腦桌上鍵盤和滑鼠的高度，應當稍低於你坐姿時肘部的高度。這樣才能最大限度地降低操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的損傷。

5、掌握正確的坐姿和手部姿勢。大腿與腰，大腿與小腿應保持九十度彎曲;上臂和前臂彎曲的弧度要保持在七十到一百三十五度;手腕和前臂呈一條直線，避免工作時手腕過度彎曲緊張。

上述內容就是有關「肩周炎的預防方法是什麼」的介紹，希望這些內容能夠對大家有所幫助。與此同時，了解挑選醫院的方法，可使患者避免發生，病急亂投醫的情況。具體介紹如下：

如何挑選治療疾病的醫院

1、技術權威

權威的醫治技術是肩周炎病醫院不可缺少的一點。肩周炎病醫治非一時之功，有經過長時間醫治仍不能夠完全控制，甚至不見好轉反而患病情況更加嚴重的肩周炎病病人，依據尋常辦法進行醫治，已是無效，總要找能夠找出患病根本，有效緩解患病情況的辦法。

2、醫生專業

病人到醫院進行醫治，就是將要把自己委託給醫院進行診斷、醫治，而醫治疾病的任務是由醫生、護士和其他技術人員共同完成的，其中醫生是完成此項工作的主體，在疾病診療活動中居於主導地位。所以，要挑選有非常好的醫生，也就是在醫德上和業務技術上都非常好的醫生所在的醫院去就診。

得了肩周炎怎麼治療有效

針刀療法是將中醫的針刺療法和現代西醫的手術療法有機結合的一種治療方法。其刀型像針，只需短短几秒就可將針刀置入病灶，對粘連、鈣化、攣縮、僵硬、增生的組織進行松解，剝離，改善周圍血運，促進血液循環，恢復軟組織動態平衡和生物力學平衡。松解組織粘連，消除硬結條索，減輕組織壓力、改善恢復周圍血運、提高局部組織血氧含量、消除炎症、加快水腫吸收、解除血管神經卡壓、恢復力學平衡，達到消炎祛痛、恢復功能的目的。

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