早餐這樣吃，離健康越來越遠！快點通知父母馬上改！

眾所周知，一日三餐，早晨要吃「好」，可是有很多朋友還是沒有真正領會到「好」的含義，下面就給朋友們列舉一些吃早餐的錯誤方式及搭配，希望大家更加健康快樂。

起床後馬上吃早餐

人的消化器官因為要吸收晚餐食物，通常要到凌晨才進入休息狀態。如果早餐吃得太早，會影響腸道休息，損害腸胃功能。

建議方法：起床後喝一杯溫水，可以補充夜間流失的水分，然後活動30分鐘左右再用餐。

昨天的剩飯當早餐

隔夜飯菜很可能會產生亞硝酸鹽，對人體健康危害極大！

建議方法：盡量不要剩飯菜。由於莖葉蔬菜的亞硝酸鹽生成量比瓜類蔬菜高，因此，應當先吃莖葉類蔬菜，比如說菠菜、白菜等。

零食當早餐

把餅乾、巧克力等零食當做早餐，不利於消化吸收，而且容易導致營養不良、體質下降，從而讓各種疾病入侵身體。

建議方法：盡量不以零食做為早餐，尤其不能以干食做為早餐，要保持早餐中充足的水分。

西式快餐當早餐

漢堡、乳酪、油炸食品中都含有高熱量、高蛋白、高脂肪，如果長期大量食用會加重腸胃負擔，使消化功能下降，還會引起肥胖。

建議方法：早餐應以高纖維、低脂低糖食物為主，並且八分飽為宜。

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