腰酸背痛？拿捏身體6個穴位，疏通經絡，緩解腰椎間盤突出！分享

最新 03-20

湖南中醫學院第二附屬醫院魏紅愈教授

近年來，由於生活方式的改變，腰椎間盤突出的發病率開始逐漸增高，並且呈現年輕化趨勢，很多年輕人都深受其害。

上班工作勞累一天，錢沒掙來多少，卻坐出了腰椎、頸椎病。這讓很多年輕人都感到十分苦惱。由於年輕人生活工作都比較忙，可能沒有太多的時間去醫院檢查，或者卧床靜養，加之偶爾小病小疼的也不在意，時間久了就出了一身病。

首先來個健康自查

1.如果你的鞋後跟常被磨得高低不平，通常是由於雙腿長度的不相等造成的，是骨盆及髖關節半脫位的表現。

2.你不能十分舒適地進行深呼吸，甚至胸悶、胸前區疼痛，多是胸椎關節半脫位的徵兆。

3.假如你的頭部總是不自覺地偏向一側，你的一條腿總想搭到另一條腿上，或是不留神時走路時身體總向一側傾斜，是脊柱側彎的表現。

4.經常閃腰、岔氣是椎間關節活動受限所致，經常周身疼痛是脊椎病的徵兆。

5.你的頸部、背部或更多的關節發出嘩嘩的聲響，通常是關節囊鬆弛、脊椎關節退化的表現。

6.你的下頜時常發出「咔噠」的聲音，甚至咀嚼困難，多是由於顳下頜關節或者頸部關節半脫位引起的。

7.你的精神不能很好地集中，可能是頸椎半脫位或頸椎病影響大腦供血所致。

腰酸背痛是很多人都會遇到的一個問題，腰酸的解決方法是非常多的，但是人在腰酸感覺後的第一反應就是按摩，腰酸按摩哪些穴位是比較好的呢？今天給大家講講腰疼是什麼原因、腰酸按什麼穴位。

腰疼是什麼原因？

1.姿勢不正確

長期的不良坐姿、不良站立、不正確的躺卧以及常處於特殊體位會導致腰酸以及腰疼的情況發生。

2.急性腰扭傷

患者多為體力勞動者，青壯年。搬東西的時候用力過猛易導致腰損傷。還有的人長期坐著用電腦，腰肌沒有力量，就容易疼。年輕人一般都是急性腰扭傷。扭傷後要注意休息，做理療等，如果處理及時，可以有效穩定病情。

3.是腰肌勞損

患者沒有及時或合理地治療，受傷之後繼續工作，會發展成為慢性的腰肌勞損。疼痛主要表現在腰裡頭一壓就疼，而且發硬、發僵，在休息的時候好一些，累了以後重一點。

4.腰椎間盤突出

腰疼的時候如果伴隨著下肢的放射疼，就要考慮有沒有椎間盤突出問題。

怎樣判斷自己是腰椎間盤突出還是急性腰扭傷、腰肌勞損呢？患者躺下把腿伸直，往上抬到一定程度，下肢躥著疼，就可能是腰椎間盤突出。如果不疼，就可能是急性腰扭傷、腰肌勞損。

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腰疼應該按什麼穴位

1.揉命門穴

命門穴位於腰部第二腰椎棘突下的凹陷處，與肚臍相對。右手或左手握拳，以拳尖置於命門穴上，先順時針壓揉9次，再逆時針壓揉9次，重複壓揉36次。堅持按揉此穴，可起到溫腎陽、利腰脊的作用。

2.揉腰眼穴

腰眼穴在第四腰椎棘突下，旁開約3、5寸的凹陷處，與陽關穴相平。雙手握拳，用拳尖按揉此穴，可起到活血通絡、健腰益腎的作用。

3.揉腰陽關穴

腰陽關穴位於第四腰椎棘突下的凹陷處，約與髂脊相平。左手或右手握拳，以拳尖置於腰陽關穴上，反覆按揉。該穴為督脈上陽氣通過處，每天按揉，可起到疏通陽氣、強腰膝、益下元的作用。

4.揉腎俞穴

腎俞穴位於第二腰椎棘突下，旁開1、5寸處，與命門穴相平。雙手握拳，將拳尖放在兩側腎俞穴上，先順時針壓揉，再逆時針壓揉。每天堅持按揉此穴，具有滋陰壯陽、補腎健腰的作用。

5.捶腰陽關穴

以手四指握大拇指成拳，手腕放鬆，用拳背部叩擊腰陽關穴36次。每天叩擊此穴，能起到振奮陽氣、強健腰膝的作用。

6.拿委中穴

委中穴位於膝關節後面腘窩橫紋正中點處。雙手對搓至熱，以兩手同時拿揉(用大拇指與其餘四指的指腹相對施力)兩下肢委中穴，時間約一分鐘。可舒筋活絡、解痙止痛。

腰疼如何治療才能不複發？

上面為大家介紹了腰椎間盤突出的按摩療法，患者掌握後治療起來會很方便。但是這類方法只能緩解腰椎疼痛卻無法根治。要想徹底治好，還需藉助藥物療法。

膏貼療法歷來一直是治療腰椎病、頸椎病等骨科疾病使用最為廣泛的方法，膏藥學作為中醫學重要分支，集中體現了中醫學裡所倡導的"天人合一，陰陽和合，司外揣內"的文化精髓，再現了中醫學"內病外治，外病外治，辯證施治"的獨特醫學價值。

但是因為市面上有很多假膏藥，也讓患者很頭疼。怎麼選擇膏藥著實是一個難題。

很多醫生在推薦臨床中常用的——明時通筋骨膏，因為本著對患者負責的態度，集諸多名貴藥材、遵循古方手工熬制而成，療效卓著，歷久不衰，享譽海內外。生產工藝十分複雜。與市場上很多劣質膏藥不同的是，它是採用植物油和幾十種名貴藥材手工熬制的，患者使用後，效果顯著，也沒有任何副作用。而且此膏藥，效果和質量都會得到很好的保證。一來這個膏藥是2009年河南省審批的非物質文化遺產項目，受政府的保護和提倡，在網上可以查詢到相關信息，也是可以在網上找到。二來這個膏藥起源於明代正德年間，歷經了16代400多年的傳承，效果已被千萬人驗證過，用過的人九成以上都康復了。