生核桃和熟核桃哪個營養高?
健康
03-20
所謂生核桃,就是剛摘下來的,在硬外殼的外面還包有一層綠色的皮,把它削開才會露出硬殼。通俗點說呢,生核桃就相當於在地里剛剛挖出來的生花生啦!
可能大家會想問:生核桃和熟核桃,哪個的營養價值會比較高?其實生核桃和熟核桃,只是在口感上有些不同。生核桃因為沒有經過特殊的加工處理,因此在口感上稍微會有點乾澀,而熟核桃口感則稍微好一點。因為生核桃裡面的營養成分沒有被破壞,所以從營養學的角度來講,生核桃的營養價值會比較高。
現在就來跟大家說說生核桃有哪些比較常見的做法吧:
一、核桃不僅可以整個食用,也可以切碎或磨碎食用,生食或烤熟食用。
二、對於喜歡吃餅乾類的朋友們,可以試試核桃仁餅,其具有補腎溫肺的作用,以及潤腸通便的功效。
三、對於小孩來說,可能生核桃口感會很無味,而小孩兒又需要補充到足夠的營養。我們可以把生核桃打成漿,用來當水喝,也可以和面的時候加進去,既保證了小孩兒的營養吸收,又可以補腦呢。
四、用核桃+山藥+大米煮成核桃養胃粥,一方面可以補充核桃里的營養,另一方面對胃也有很好的養護作用。
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