桑葉真的可以降血糖嗎？桑葉這樣吃，降糖效果明顯

隨著人們對桑葉的認知度加深，桑葉不僅可以用來養蠶，還可以炮製成茶葉的形式，日常飲用來降低血糖和保健身體。

桑葉里含有氨基酸、食物纖維、維生素以及中和生理活性物質，這些物質對於降低血糖有不錯的效果，而且桑葉還具有延緩衰老等多種保健功效。

桑葉雖具有降血糖之功效，但是如果食用的方式不當，其降糖效果也會大打折扣，甚至還可能會起到相反的作用。那麼怎樣食用桑葉才能起到降血糖的作用呢？

桑葉粥

［原料］鮮桑葉100克，新鮮荷葉1張，粳米100克，砂糖適量。

［製作］先將鮮桑葉、新鮮荷葉洗凈煎湯，取汁去渣，加入粳米（洗凈）同煮成粥，兌入沙糖調勻即可。

提醒：鮮桑葉買回後一定要先浸一浸，以防殘留沾在桑葉上的農藥；若要在野外農田裡採摘桑葉的話，必須詢問弄清近期有否噴殺農藥。

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（圖片來自網路）

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