濕熱型體質怎麼減肥 有哪些比較快的方法

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1.食療法

濕熱型體質的人會有以下的表現：頭髮油、臉上油光滿面、臉上還會很多的粉刺、特別愛發脾氣，如果你出現以上幾個特點，就說明你是嚴重的濕熱型體質，通常這一類型的人口味很重，所以首先要從改變飲食開始。在以後的飲食中，多吃清淡的食物，少吃外賣，可以嘗試每天自己熬點清粥。

另外，可以多吃祛濕的食物，例如：燕麥、薏仁、冬瓜等。這些都屬於粗糧，能夠促進消化，而且吃一點兒就有飽腹感，熱量低，所以對減肥很有好處。

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2.運動法

所有的減肥都需要飲食和運動結合，如果只改變飲食，會讓你面色不好，直接影響你的皮膚。濕熱型體質的人可以選擇慢跑或者是跳繩等運動。這一類的運動能夠讓你出汗，能讓體內的濕氣隨著汗水蒸發出來。另外，運動能夠讓你釋放壓力，緩解你緊張的情緒和心情，還能夠強化身體的肌肉，對身體和心情都非常有好處。

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3.拔罐或者針灸減肥

這都屬於中醫的一種，無論是拔罐還是針灸都能夠有效的去除體內的濕氣，而且還有活血的效果，從而加速了體內的血液循環，加速代謝，就達到了減肥瘦身的目的。這是近幾年非常流行的綠色減肥方法，但是這種方法也需要和飲食相搭配，這樣才能在短期內看到明顯的效果。

4.中藥減肥

中藥的範圍很廣，很多我們平時吃的東西都能算作是中藥，這種方法需要在有經驗的中藥師的指導下進行。

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