53歲的媽媽健身30年，依舊美貌如初，和女兒在一起猶如姐妹

美國有這樣一位健身網紅叫索穆雷，擁有接近1800萬粉絲，比當紅健身達人阿曼達李還要多700萬。

她自稱從14歲就在母親的要求下在地下車庫健身了，很多人好奇，她的身材這麼好？那她的母親豈不是更好了？你說的沒錯，她的母親也是一位非常自律，熱愛健身的健身達人。

她的母親叫香農雷，今年53歲，是擁有近30年健身歷史的前健美選手，擁有非常完善的健身健美技巧，以及那顆對極致好身材追求的心。

左圖是她25年前的照片，那時候她是很多美國男人的夢中情人，時隔這麼多年，她依舊美若當初。

然而美貌總不是輕易得到的，作為女人她深知健身是有多重要，只要你放鬆對自己的要求，體能下降，身體就慢慢開始走下坡路了，美貌就不復存在了。

所以她非常努力的去健身房鍛煉身體，和女兒一樣，她非常注重對臀腿肌肉的訓練，尤其是深蹲硬拉等動作，每周進行3次左右的有氧訓練。

她經常在網上告誡自己的粉絲：「我每天都努力變得更強，人生就是一個戰場，你需要克服每天的障礙，並享受旅程。」她是這樣做說的，同時也是這樣做的，並以此為標準要求自己的兩個女兒！

所以她的女兒很小就開始健身訓練，將她們培養成了世界最出色的健身達人之一，沒有努力，就沒有收穫。

對這位53歲的健身媽媽，致以最高的敬意，她告訴了很多女人，想跟我一樣永葆青春嗎？那就動起來把，不要年紀輕輕身體就垮掉了！

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