有超重、肥胖？就必須警惕這極大危害健康的「殺手」！

最新 03-20

你知道超重、肥胖最容易易患上什麼嗎？那就是——脂肪肝！！

脂肪肝可以說是一種病，卻又不是一種病。輕症的脂肪肝，只是一種亞健康狀態，通常沒什麼癥狀，也沒有什麼不適感，更不會影響到工作和生活。重度的脂肪肝，卻已成一種病。它可有輕、中度脂肪肝，沒有及時調理、調整而導致加重，引發身體其它器官組織病變而成為伴隨狀態非獨立存在的一種疾病；或者其它由其它疾病引發出現的一種伴隨疾病。

而慶幸的是，無論哪種情況引發的疾病，或脂肪肝的嚴重程度如何，脂肪肝卻是可逆的一種癥狀或疾病。而且，隨著脂肪肝的減輕，其它疾病或可隨之消失，或可減輕主病的嚴重程度。

引發脂肪肝的因素多種多樣。有肝本身疾病引發的，有糖尿病造成的，有藥物性損傷肝臟引起的，有遺傳肥胖造成的，有感染引發其它疾病伴隨而來的等等。但最常見、最普通、最主要的因素就是不良起居飲食習慣、方式造成的，尤其是肥胖，或過食、過飲、或飲食不均衡、或缺少運動、或熬夜……所致。所以，實質上可說是一種生活、方式病。

研究表明，脂肪肝的發病率與體重成正比關係。肥胖者人群中有30%—50%患有脂肪肝；重度肥胖患者更高達61%—94%。

在這眾多的「患病群體」中，有你的一份嗎？

我國體重指數=體重（千克）÷身高（平方米），是用于衡量一個人胖瘦的指標。指標中明確指出：超重者體重指數為25—28；肥胖為28—32；重度肥胖則大於32。

造成肥胖的因素有很多，如遺傳、藥物影響、某種疾病引發、缺乏某些營養素所致、休息不足等等。但最常見、最主要的是不良飲食習慣、方式造成的。如過吃高脂、高糖、高鹽等高熱量食物，或過量攝入大魚大肉而少蔬果，或飢一頓有爆吃喝一餐，或少運動……

別看脂肪肝不是病就不引起重視了，甚至其不影響生活工作就忽視它。哪怕是輕度的脂肪肝再不注意飲食、運動改善，就會發展為中重度，引發諸多疾病。

由於過量的脂肪儲存於肝細胞內，最傷的首先就是人體的肝臟。不注意調整，最容易引發肝炎、肝硬化，最終造成肝臟不可逆損傷，轉化為肝癌！在這一系列過程中，還會引發諸多其它疾病，最容易引發的就是消化道和代謝系統方面的疾病……總而言之，即使是輕度的脂肪肝，不注意調理好，最終都會演化成「堤潰蟻孔」，後悔終身！

所以，如果你是脂肪肝的高危人群——「好吃懶動」一類人、飲食偏愛大魚大肉而惡蔬果、嗜酒、長期熬夜者、過度減肥、好吃高脂、高糖、高鹽等高熱量垃圾食品者、長期以吃外賣為主者……尤其是肥胖或重度肥胖者；不管現在自己有沒患有脂肪肝，都必須注意改變不良的飲食起居習慣；已患有輕度脂肪肝的更必須重視起來並從飲食和運動方面進行調理，消耗掉肝內累積過多的脂肪；中重度患者必須去找醫生調理並配上合理飲食，規律運動。