卧床玩手機的危害主要有這4個，然而大部分人都不清楚！

在我們日常生活當中，很多人在閑暇時間都喜歡玩手機，因為手機裡面的各種娛樂項目都深深地吸引著我們，常常讓我們一玩就是好幾個小時。儘管大家都喜歡玩手機，但我卻不建議大家使用一種習慣去玩手機，那就是卧床玩手機，因為對身體的危害真的很大！可能有的人會說：「卧床玩手機很舒服啊，我也不覺得有什麼壞處呀」，實際上，卧床玩手機的危害主要有4點，並且大部分人都不清楚！你清楚嗎？

卧床玩手機的第一個危害：容易影響我們的睡眠。你是否有過這樣一種感覺：卧床玩手機的時候，自己想好了幾點要睡覺，可是到了時間後卻還想再多玩一會？這其實是我們腦內的多巴胺在作祟，由於我們長時間玩手機，它會激起我們追求快樂的慾望，讓我們控制不住自己不玩手機，從而影響我們的睡眠質量。

此外如果我們卧床玩手機的話，屏幕光還容易影響我們體內褪黑素的分泌，最後導致我們出現難以入眠的情況。

卧床玩手機的第二個危害：容易影響人的思想。對於很多在日常生活當中不善於交流的人來講，手機就是一個很好的伴侶，有的人就是，每天都盯著手機看，卧床的時候也不例外。實際上，長時間玩手機對於我們的各方面發展都具有很多不利的因素，希望大家不要沉迷玩手機。

卧床玩手機的第三個危害：容易對脖子造成傷害。很多年輕人都有卧床玩手機的習慣，並且在床上側躺玩手機的時候，非常容易把自己的脖子彎曲，但如果長時間躺著玩手機的話，實際上很容易會因為長時間的曲頸而導致意外的發生。前不久不是有一則新聞關於有一位男士長期白天低頭煮麵，夜晚卧床玩手機，最後導致了脖子以下的身體不能動了，出現高位截癱。

並且值得一提的是，除了不建議大家卧床玩手機之外，還不建議大家長時間低頭玩手機，那是因為我們的脊椎是比較脆弱的，如果長時間低著頭玩手機的話，容易給頸椎造成很大的壓力，並且根據相關統計稱，我們的頭部向前彎曲至30度的時候，我們頸部則會承受約40磅的壓力，所以說，少卧床玩手機和少低頭玩手機非常有必要。

卧床玩手機的第四個危害：容易對我們的視力造成傷害。這點相信大家都比較清楚，首先，對於喜歡側卧玩手機的人來講，實際上非常容易導致你出現左右眼壓迫力不均、枕頭對眼睛的壓迫等情況，最後讓你的左右眼視力出現偏差。此外，還因為手機發出的光線比較亮，容易讓眼部肌肉產生疲勞，並且我們晚上玩手機時的距離都是比較近的，所以就更容易對我們的視力造成傷害了。

最後，說了那麼多，希望大家以後盡量少卧床玩手機，以免對身體造成各種危害。如果對你有幫助的話就加一下關注唄！以後每天我都會提供優質的生活常識科普文給大家。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！