如果得了抑鬱症，一定要懂得自救

昨晚跟一媽媽聊到抑鬱症我的心情真的特別複雜，之前我覺得抑鬱症是離我很遙遠一個事情……直到當媽後，不時看到網路曝出這類新聞：

「xx雙胞胎媽媽臨產前跳樓」

「XX媽媽因為跟家人吵架抱孩子跳樓」

「四川XX婆婆跟媳婦吵架，一氣之下帶孫子出走，媳婦跪地發視頻道歉求婆婆回來……後來屍體雙雙被發現在河道里……」

很多人在惋惜的同時，也在說」媽媽們，生活很殘酷，你只能選擇自己對自己好點！「

然後官方和輿論文章就是一陣子關於二胎媽媽抑鬱症的探討，現在抑鬱症病發率越來越高，要引起警惕……說到這裡我不得不提到發生在我身邊的3個真實案例。

為了保護患者隱私這裡均使用化名，並忽略細節，只討論案例。為了讓更多的人引起警惕和重視我覺得我很有必要分享出來。也許看了這些，您就知道為什麼有些人最終選擇了沒有自救，而是自殺……

我沒有得過抑鬱症，但是通過這段時間對抑鬱症的了解，我越來越堅信：要相信科學，不能」諱疾忌醫「。如果您發現您身邊的人得了抑鬱症，單單靠朋友/親屬開導 或者 自己調節不好，就不要一直硬撐著了，就連專業心理醫生也是建議去正規專科醫院看精神科醫生，而藥物治療是已經被證明科學有效的治療手段。

案例一、小A/自由職業/二胎媽媽

現在回憶小A的事情，還是如噩夢般的存在……

小A是一位事業心很強的媽媽，懷老二的時候就在做電商補貼家用。

我認識她的時候她非常正能量，我們經常一起抗著大肚子早起散步鍛煉身體。

發病是在生完二胎之後，坐月子里感覺異樣，特別排斥婆婆，雖然很明顯，但沒有一個人積極疏通，當時不理解都是聽她講「一面倒」。

後來發展到自閉（長達半年左右不與外界聯繫），再後來出來的時候就非常的「雞血滿滿」，相信一些「超能力的存在」（神一類的），那時候覺得她不正常，我跟老公曾去找她的家人建議給她送醫院，但是因為是「假式單親媽媽」（老公常年在國外，可能也不了解詳真實況），家裡公婆一致說她在「發神經，她才沒病。」

後來發展到在群里直播動態，身無分文的狀態下獨自往外跑，可想而知她一個意識混亂的人在外面會遇到多少的危險……

在這期間，我們做了很多努力，找過她婆婆溝通把她送醫院，後來還把她送回家，但是她家人甚至連門都不開，開門後她把婆婆咬傷了……

事情的失控程度已經遠遠超出我們的想像……我們只能尋求她身邊的婆家幫忙。

但依稀記得她婆婆還質問說我們為什麼把她送回家，那樣子是說」死活在外面我們都管不了「。（可見一些人對精神病患者需要幫助這件事非常缺乏常識，只是一味的排斥這類人。）

後來，一直發展到非常嚴重的地步……是身邊的關心的鄰居叫了她娘家的親人送到了醫院，接受了正規的治療，才好轉。現在也成為一名非常正能量的人。

警惕：部分抑鬱症患者會發展到連自己都不能救自己的地步，比如小A，她這時候已經意識混亂了，無法控制自己的行為了。但是身邊最親的人居然還不願意送她去醫院，我在感到悲哀的同時，還是勸媽媽們，如果你有抑鬱症的徵兆，無法控制的失眠、自責、想自殺等，你一定要自己主動尋求專業幫助。別說世態炎涼，是身邊的親人根本就不理解」抑鬱症咋回事「，只是覺得你很」恐怖「，更不可能幫助到你。

案例二/ 小B/職場麗人 /二胎媽媽

小B是我之前在深圳認識的一個媽媽，她是一位事業心很強的職場麗人。身邊有默默支持帶娃的婆婆和大公司工作穩定的老公。深圳兩套房子，也算是我很羨慕的對象了吧。

大概在5個月前，是生完二胎後，她因為孩子生病的原因，也可能有誤診和自己的過失，但在我看來其實都不是事兒。但她卻一直自責，期間我去找過她溝通了1次，她也理智的也答應要忘記這件事情，好好生活。

但是後來事情就慢慢出乎意料了。

發展到娃也帶不了、做飯也做不好，感覺自己像個傻子，很煩自己的地步……她開始整夜的失眠、難受、心痛、胸口像壓了一塊大石頭……

我很早就建議她看專業醫生，她比較好的一點是還會主動尋求幫助，溝通了2次，她也承認自己需要幫助，前段時間也讓身邊認識的醫生開了藥物吃，現在經歷很艱難的掙扎康復期……

抑鬱症就像一個潛伏在體內的」魔鬼「，時不時的蹦出來侵擾你的身心，所以康復是要經過長期的」矛盾抗爭「……

剛剛寫文章的功夫，她告訴我她通過服藥和自己調節，積極尋求幫助，她已經感覺好點了，那種亂七八糟的想法少點了。

警惕：抑鬱症媽媽一定要懂得自救，就算是專業心理醫生都治療不了抑鬱症的，最終還是建議抑鬱病人尋找專科醫生幫助的。不是身邊親人和朋友不幫助你，是他們確實沒那個能力。

案例三/老公姥姥/老人的抑鬱症同樣可怕

最後一個案例患者已經選擇了自殺，我也沒必要保密了。

為了引起大家對老人心理的關注，我務必講出來。

她是我老公的姥姥，我沒見過她。只聽身邊的親人講過她:

「這種情況已經幾年了，她經常躺在床上不起來，也吃了葯……你如果跟她呆在一起幾天，天天聽她那些唉聲嘆氣的，說那些悲觀厭世的話，估計你都想自殺，無論誰勸都沒有用，大家都不自討苦吃了……」

所以可想而知，根據人類「趨利避害的本能」子女只會離她越遠越好。

而「深受其害」的「枕邊人「——老公姥爺，因病去世後，她也一直自責不已……雖然期間老公也做了很多努力，也在長達幾個小時的溝通後，握著我老公的手 說」聽天安排「，被喚起了求生的慾望……

老公來南方上班前，還提醒老人家身邊子女辦完姥爺的喪事後要多關注下姥姥的狀態，但身邊的人辦完姥爺喪事後，都各忙各的去了……不久她也選擇了」投河自盡「。

警惕：如果你身邊的老人總是莫名其妙的生氣，難以控制的失眠，各種負能量……一定要警惕」抑鬱症這個殺手「，及時疏通，或者求醫。

四/各類神經官能症患者和抑鬱症患者的表徵和求助常識

因為如果不知道如何判斷你或者你身邊的人是否得了抑鬱症的話，很可能你就說說，」這人矯情、負面……離她遠點！「而不會認為是患了心理疾病，是需要醫生幫助的一類人。

身體的疾病要看醫生，可為什麼心理生病了，很多人都不願意去承認，去尋求幫助？

其實越是這樣最後局面可能越失控。

下面是小慧的分享，大家仔細看下，就能大致看出各類」神經官能症患者和精神病患者「的具體表徵了，圖片雖然比較長，但是看完後您會對這類病症有一個大致的心理判斷。

最好再強調一次，如果真的不幸患了病，求助常識就是：在自救未果的情況下一定要尋求專業醫生科學的幫助！

昨天我開始了一個」黃金時間吃丑青蛙「的第一個7天計劃，昨天早晨7:00起床，雖然吃了20分鐘倆娃都醒了，但是我今天居然不到5：00自然醒，在黃金時間做了2個小時完全不被打擾（雖然7：00餵了一次奶，後來寶寶醒了在旁邊玩）的事情，完成了這篇更文……

我的案例想說明，就算時間再少也可以通過時間管理，合理分配任務，來做自己的事情，最近我在分享時間管理課程的筆記和實踐感悟，歡迎簡書/公眾號婚姻育兒類專題作者和關注育兒的家長們掃碼入群積极參与討論。

作 者 介 紹

悠然媽 / 專註於全職媽媽心理，婚姻育兒，時間管理，個人提升類。

這裡沒有高深的大道理，只有短小精悍（每篇2000字以內）的實踐乾貨。

公眾號名：悠然育兒（ID：yrye01） 簡書ID:悠然說

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