研究發現：玩手機影響睡眠可以靠曬太陽補救，不妨試試看！

躺在床上玩手機會對身體產生很多不利影響。但研究者可能找到了一種解決辦法——白天多曬太陽。研究發現，成年人中白天曬太陽較多者，在晚上玩手機之後睡眠受到的影響相對少一些。

實驗中，14 名志願者接受強光的照射長達6.5 小時。之後，一半的參與者被要求在晚上睡覺前閱讀電子設備上的書，而另外一半人則閱讀紙板的書籍。

一周之後，兩組志願者交換了閱讀的方式。其間對每個人的睡眠長度、睡眠質量等參數都進行了檢測。結果，充足的光照能夠彌補晚上看電子設備造成的睡眠質量的下降。

有學者認為，該研究目前仍存在一些局限性：一方面，該研究的樣本量很小；另一方面，研究者認為志願者是在進行閱讀而非娛樂，這並不能夠反映所有的實際情況。

在各大媒體對手機或網路成癮形成一邊倒的批評時，「手機器官說」在輿論場中也佔有一席之地：「所謂手機或網路成癮是偽概念。信息時代，手機無疑變成了一個『人體器官』，而不再只是一種工具。儘管這個器官有的時候並不工作。這就好比不說話的時候，舌頭不工作；不走路的時候，腳不工作；睡覺的時候，手和腳都不工作一樣。」那麼依據這套邏輯，青少年手機依賴則不該成為負面的事情。

也有人認為這種說法漏洞百出：「如若把手機看作是一種器官，那麼拿掉它對你身體會產生什麼影響？拿掉一個真正肉體器官，機體很難自己尋找到代償機制，人就失去了某種功能（殘疾），而且無法彌補，永遠無法達到某種目的。而失去了手機，上網還有電腦，照相還有相機，打電話還有座機和公用電話；沒法兒掃碼支付，還能刷卡、交現金，完成交易……總之不受限制。」也有人認為「手機器官說」是在為一些手機或互聯網公司背書，或者這種理論的提出者本身就是該行業人士。總之，不足為信。

目前，尚無太多的證據能清楚地說明使用手機對青少年的大腦發育究竟有什麼影響，很多都只是猜測。美國天普大學心理學教授勞倫斯·斯坦伯格很認同這一觀點，而他同時表示：「如果孩子不睡覺、不鍛煉、不學習，也不參與新奇和具有挑戰性的活動刺激他的大腦，那麼沉迷手機就是不健康的。」

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