肚子上贅肉太多？喝水的時候加點「它」，體重降到2位數

眾所周知，腹部是女人展示魅力最重要的部位之一。所以，儘快找到最快、最有效的肚子減肥方法，才是幫助大家擺脫「腹婆」稱號的最明智選擇。那麼，女人肚子上贅肉太多該怎麼辦呢？有什麼好的解決方法呢？下面小編為大家介紹幾種食療方法，非常的方便，只需要喝水的時候加點「他」，就可以甩掉脂肪，體重降到2位數。

喝水的時候加點「它」，輕鬆瘦下來

1、苦蕎茶

苦蕎被現代科學稱為是「五穀之王」，富含豐富的膳食纖維及多種氨基酸，一方面可以防止過多的熱量攝入和脂肪堆積，另一方面促進胃腸蠕動，燃燒脂肪，同時補充人體所需各種營養，適合各種體態發胖的人長期飲用。

2、普洱茶

早起不要吃東西，先喝一杯溫熱的普洱熟茶，1-2小時後你會有便意，堅持一段時間就會養成晨起排便的好習慣。之後，在午餐和晚餐前1小時空腹喝一杯溫熱普洱熟茶，既能幫助清腸排毒，還能增加飽腹感，減少主食攝入量，減肥效果立竿見影。

其他減肥的食物

1、菠菜

菠菜中不僅富含鐵元素，也有大量的植物粗纖維，可以促進腸道蠕動，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。素炒菠菜、菠菜湯等都可以嘗試。

2、玉米

玉米作為粗糧的代表，膳食纖維含量基本上都在3%～5%，鬆軟易消化，能有效促進腸胃蠕動。可以搭配糙米粥一起食用，絕對的健康早餐！

3、牛油果

減肥過程中，洶湧而來的食慾是讓人難以堅持的原因之一。此時，牛油果可以幫助消除食慾。

它對吃完飯後依然胃口大開的人十分有用。除此之外，想要美容、健康兼得，牛油果就是答案。另外，瘦身過度就會發生皮膚老化，而牛油果中維他命C豐富，可以預防這一情況。它與黃油味道相似，如果既想減肥又很喜歡吃黃油，不如用牛油果代替吧。

4、番茄

減肥時最讓人費心的事情之一就是卡路里了。而番茄因其卡路里低，飽腹感強而備受瘦身者的喜愛。它鉀含量豐富，能夠幫助鈉的排出。另外，加熱食用，可以提升抗癌物質番茄紅素的吸收。

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