濕氣為萬病之源，判斷體內是否有濕氣，看三方面

濕氣為萬病之源，因此，很多人都會害怕濕氣，那麼，我們要怎麼判斷自己體內有否濕氣？

1如廁看大便

每天早晨，到廁所排便後，可以觀察一下大便。是不是粘馬桶上。也可以看看紙巾，正常的話一兩張紙就夠了，一旦三五張紙反覆擦也擦不凈，說明人體內部有濕了。

2起床後看感覺

早上起床的時感覺特別勞累，明明剛睡醒，但就好像還是很困，沒有睡夠的感覺，做事情沒幹勁，沒力氣。感覺身上的衣服濕濕噠的，很不自在。總之就是沒病，但又不舒服。

3洗漱看舌苔

對著鏡子看看自己的舌頭。「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭可以敏感地反映出我們身體情況的。濕熱者多為舌質紅，苔黃或黃膩，黃厚。寒濕者多為舌質淡，滑苔，或苔白，白膩，白厚。

如何祛濕？

薏米別名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子，是經常用到的中藥。又是普遍、常服用的食品，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用到的利水滲濕葯。

薏米的禁忌群體

1薏米所含的醣類黏性比較高，也許會妨礙吸收，因此吸收能力不好的人不要服用薏米。

2正值經期的女性也應當避免食用薏米。

3服用時間應當選擇在早飯以後午飯之前，在這個時間段脾胃已經開始了一天的工作，因此服用一部分擁有補脾胃功效的食材會達到事半功倍的效果。

4虛寒體質的人不適宜長期服用薏米。

5孕婦不可以多服用薏米，薏米有利尿液作用，也許會導致人體內部鈉鉀離子的不均衡，水分也會排泄出去較多，羊水量可能會減少，但並不會導致胎兒畸形，孕婦可以服用但不宜多服用。

6汗少、便秘的群體少用，易加重病徵。

薏米的益處

1健脾止瀉

薏米可以滲除脾濕，健脾止瀉，特別善於醫治脾虛濕盛所引起的泄瀉。

2利水消腫

薏米丹滲甘補，即能利水消腫，又能健脾補中。經常用到於醫治脾虛濕盛所引起的腹脹、小便不利、水腫、腳氣浮腫等病徵。

3滲濕除痹

薏米能夠滲濕除痹，能舒筋脈，緩和拘攣，可用於醫治脾虛濕盛而筋脈攣急疼痛等病症。

4美白肌膚

薏米中含有一定的維生素E，能夠幫助保持身體皮膚光澤細膩，清除粉刺、色斑，改善膚色。並且它對於由病毒感染導致的贅疣等有一定的醫治作用。

除了薏米可以起到祛濕保健以外，中醫常常建議平時也可以多喝祛濕茶飲，效果更好！

中醫說：濕氣首責之於脾，卻不局限於脾。

冬菊火麻茶（麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗等20味中藥）祛濕療效好，安全可靠。

這款茶配料眾多，對內調理脾，胃，肺，腎；對外消除濕氣引發的嗓子發癢，口乾，口苦，頭暈頭痛，滿臉起痘，大便糖稀，皮膚濕疹等等表症，而且常常幾天就能見效。

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