雜文、春季除濕

猶豫了幾天，

昨晚想了很久，沒怎麼睡，

今天起床後整理完資料，

直接把郵件發了出去。

也許沒什麼希望，

但做總比不做還來得有希望....

不是嗎？

這幾天，間斷來了些雨，濕氣也開始變重，需要給身體除除濕，濕氣容易引發疾病，如感冒、鼻炎、關節炎等。

體內濕氣太重還會導致各種疲勞睏倦，不僅沒有食慾，皮膚還會起疹，頭髮比較油，腸胃不佳，雀斑增加等。

哪些食物有助祛除體內「濕氣」？

1、薏米煮粥，山藥煲湯。

薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等。

山藥沒有直接除濕的功效，但山藥可以補脾，間接促進體內濕氣排出。

2、紅豆、茯苓、山藥、党參

把這些食材放到煲湯材料中，如豬排，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人很有效。此法不適宜尿多的人。

3、蔥、姜、蒜

可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

4、黃花菜、大頭菜

黃花菜有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。

大頭菜有清熱解毒、抗菌消腫的作用，能抗感染和預防疾病的發生，抑制細菌毒素的毒性，促進傷口癒合。

5、苦瓜

苦瓜具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。

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