有6種人是患痛風的高危人群，4種食物常吃不怕痛風找來

痛風這種代謝疾病在生活當中變得非常常見，痛風患者越來越多，且越來越往年輕化發展。痛風對人體無論是健康還是生活都有很大的影響，嚴重的甚至還會危及生命，所以提前做好痛風的預防工作是很有必要的。

有6類人是痛風的高危人群，若你屬於其中一類，那就需要警惕了。

1、高嘌呤飲食者

若經常進食高嘌呤、高蛋白、高脂肪食物，以及長期大量飲酒的人都很容易患上痛風。有醫生統計，高嘌呤飲食者痛風的發病率為30%。

2、有家族史者

據悉，如父輩患痛風，其後代的發病率可達50%-60%。

3、男性

近95%的痛風患者都為男性，這是因為，男性大多喜歡飲酒，並且還喜歡吃富含嘌呤、蛋白質的食物，而女性體內的雌激素，有促進腎臟排泄尿酸，以及抑制關節炎發作的作用。

4、中年人

40至55歲是痛風的高發年齡，但近年來痛風已經不局限於中年人，很多年輕人也開始患上痛風。

5、肥胖者

60%-70%的痛風病人都是肥胖者，40歲以下的痛風患者中85%的人體重超標。

6、其他疾病患者

多種原因引起的腎功能損害、血液病、腫瘤放化療及長期使用某種藥物，也可使痛風的發病率增高。

若你屬於痛風的高危人群，那麼在日常的生活中就應該多留點心了，想要降尿酸，遠離痛風，日常可以多吃4種食物。

1、菊苣

菊苣根含有萵苣苦素、馬栗樹皮素、菊苣酸、菊糖等有效成分，具有清肝利膽，健胃消食，利尿消腫的功效，是常用於痛風的一種葯食同源的食材，可以通過促進排尿以達到降低尿酸緩解痛風。

2、梔子

梔子的果實是傳統中藥，梔子中的梔子苷可通過促進尿酸排泄降低高尿酸血症的血清尿酸水平，同時梔子還具有護肝、利膽、降壓、鎮靜、止血、消腫等作用。

3、玉米須

玉米須又稱「龍鬚」，具有廣泛的預防保健用途。其中利尿作用最為顯著，可增加排尿量，促進尿酸排出體外，從而緩解痛風。

4、葛根

葛根含有豐富的葛根異黃酮、異黃酮苷類和三萜類皂苷等物質，幫助排出身體毒素，清除體內的頑固病菌，具有降尿酸、降血壓、降血脂、降血糖的功效。

藥理研究發現，這4種葯食同源的食物搭配起來食用效果會更好，能起到更好的預防和緩解痛風的效果，如果拿捏不好搭配的比例和熬煮的火候時間等，可以直接喝這些食物搭配發酵而成的菊苣梔子益生菌發酵液。不但方便，發酵後的藥用成分也更高，是目前多用於預防和緩解痛風的食療品。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！